გოგრის დიეტა

გოგრის დიეტა არის ერთ ერთი იმ რამდენიმე, რომელიც დაგეხმარებათ სწრაფად წონაში და ამავე დროს არ გამოიწვიოს ზიანი მიაყენოს ორგანიზმს, პირიქით, ეს იქნება გააუმჯობესოს მისი მდგომარეობა. მათ შორის ყველა შესაძლო ბოსტნეული გოგრა გამოირჩევა, რადგან იგი შეიცავს რეკორდული რაოდენობის ვიტამინებს, რკინას, მიკრო და მაკრო. მაგრამ ფუნქცია ამ ბოსტნეულის არის ვიტამინი T, რომელიც პასუხისმგებელია დაცვის ორგანოს snooze ჭარბი ცხიმის და ასევე ხელს უწყობს სწრაფ ცვლას საკვები. საფუძველზე ინდივიდუალური მახასიათებლები და სასტარტო წონა, დიეტა დაგეხმარებათ თავი დაეღწია 5-8 კილო 14 დღის განმავლობაში.

გოგრის დიეტა წონის დაკარგვა

უნდა თავდაპირველად უნდა აღინიშნოს, რომ გოგრის თესლის დიეტა არასასურველი ადამიანები, რომლებიც ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება ან სერიოზული დარღვევები და დაავადებები, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან. დანარჩენ გოგრის დიეტა სრულიად უსაფრთხო.

საუკეთესო დრო, რომ დაიწყოს დიეტა დაეცემა. ეს არის ამ წლის არის ახალი მოსავლის, რომელიც სათანადო პირობებში შეგიძლიათ შეინახოთ ექვსი თვის ან მეტი. გარდა იმისა, რომ წონის დაკარგვა, გოგრა აქვს შემდეგი სასარგებლო ეფექტი ორგანოს:

• ძუკნა, ვებკამერა სხეულის ჭარბი სითხე;
• აუმჯობესებს ნერვული სისტემა;
• ტოქსინები;
• ამცირებს ქოლესტერინის რაოდენობის შემცირებას;
• კანს ხდება ლამაზი;
• რაც იმუნური სისტემა ძლიერია;
• დაგვიანებით დაბერების პროცესს.

ეს არ არის ყველა მშვენიერი თვისებები, რომ ამ ბოსტნეულის შეგიძლიათ გამდიდრების თითოეული ორგანიზმი.

ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი წესების არის, რომ ყველა კერძები თქვენ უნდა საზ ამისთვის გარკვეული დრო, სანამ კერძები, რათა თავიდან ავიცილოთ ექსტრემალური გრძნობები შიმშილით. ჭამა ჯანსაღი საკვები, თქვენ უნდა დაიცვას გარკვეული წესები:

1. კვება უნდა იყოს ყოველდღიური, ამავე დროს.
2. ყოველ 4 დღის მენიუ იწყება გავიმეორო.
3. საუკეთესო snack იქნება ვაშლი ან ნებისმიერი სხვა ხილი, დაბალი შაქრის დონეზე, ბოსტნეულის. დაშვებული ჭამა გამხმარი ხილი.
4. ცდილობენ მინიმუმამდე რაოდენობით შაქარი და მარილი.
5. უნდა დალიოთ 1,5 ლ წყალი მაინც. ჩაი და ყავა არ არის აკრძალული, მაგრამ სასურველია შაქრის გარეშე.
6. ეს არ არის მიზანშეწონილი ჭამა მას შემდეგ, 18-19 საათი.
7. როდესაც გოგრა დიეტა დამთავრდა, არ დაუყოვნებლივ უარი ბოსტნეულის. არა დაუყოვნებლივ დაბრუნდეს ძველი დიეტა, ეს უნდა მოხდეს თანდათანობით.

საბოლოოდ პრაქტიკულ რჩევებს, თუ როგორ უნდა აირჩიოს გოგრა. როგორც წესი, ადამიანი, როგორც წესი, მიიღეთ მცენარეული არის ნათელი ფორთოხლის, და ნამდვილად უფრო სასარგებლო იქნება ღია ყვითელი, გოგრა.

გოგრის დიეტა მენიუ

მოხატული გოგრის დიეტა ოთხი დღის განმავლობაში. იგი მოიცავს 3 ძირითადი კვება და snacking თემა უკვე განვიხილეთ მხოლოდ ზემოთ წესები.

დიეტა პირველი დღე:

1. საუზმე საზ ფაფა გოგრა, ახალი გოგრის სალათი სტაფილოს, ჩაი/ყავა საშუალებები.
2. სადილი ჭამა სუპი გოგრა.
3. ვახშამი არსებობს ჩაშუშული გოგრა.

დიეტა მეორე დღეს:

1. გოგრის ფაფა, ახალი გოგრის სალათი, ვაშლი.
2. სუპი გოგრა და meatballs, ჭამა ბლინები გოგრა.
3. სალათი გოგრა, ანანასი და პატარა კრეკერი.

დიეტა მესამე დღე:

1. გოგრის ფაფა, ახალი სტაფილოს-გოგრის სალათი.
2. ბოსტნეულის წვნიანი.
3. Stew ერთად გოგრა, გამომცხვარი ვაშლი შავი ქლიავი.

დიეტა მეოთხე დღე:

1. ახალი სალათი გოგრა და სტაფილო, ჩაი/ყავა, სასურველია შაქრის გარეშე.
2. სუპი ბოსტნეულით და ქათმის ნაჭერი, გოგრა ბლინები.
3. ყველი დაბალი, მსუქანი, შემწვარი გოგრის ნაჭერი თაფლით.

გოგრის დიეტა: რეცეპტები

ვიცი, როგორ უნდა მოამზადოს საჭირო დიეტა კვება, თქვენ უნდა ნახოთ ქვემოთ აღწერილი რეცეპტები.

ფაფა

ეს ფაფა მზად არის დამატებით:

• შვრიის;
• გოგრა;
• ბრინჯი ან ფეტვი.

ვინც ძალიან რთულია, უარი თქვას სანელებლები შეგიძლიათ საზ ფაფა რძით დაბალი მსუქანი.

მომზადება:

1. 250 გრ დაჭრილი გოგრა მზარეული, 30 min.
2. შემდეგ დაასხით რამდენიმე tablespoons მარცვლეული. როდესაც ფაფა boils, შეამციროს სითბოს დაბალი და დააყენა იგივე თანხა.

საქართველოს gruel მზად არის.

ბლინები

მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:

• პატარა გოგრა;
• რამდენიმე ვაშლი (სურვილისამებრ);
• სტაფილო.

სამზარეულო პროცესი:

1. ფილარმონიის გოგრა grater, და თუ სასურველი, დაამატეთ გახეხილი ახალი ვაშლი ან სტაფილო.
2. დაამატეთ კვერცხი, სოდა დანის წვერით, დარიჩინი, ფქვილი. აურიეთ კარგად.
3. ცომი გავრცელდა კოვზი პირდაპირ შევიდა პან.

ეს არის დასაშვები გამოყენება ცოტა მზესუმზირის ზეთი შესაწვავად.

სუპი

შემადგენლობა:

• გოგრა;
• ტკბილი წიწაკა;
• სტაფილო;
• კარტოფილი (არა უფრო პერსონალი);
• მწვანილი.

მომზადება:

1. ბოსტნეული, დაჭრილი შევიდა პატარა მოედნები;
2. დაასხით შევიდა saucepan;
3. დაასხით წყალი;
4. მიუხედავად იმისა, რომ სამზარეულო დაამატეთ ტომატის პასტა ან ახალი პომიდორი და დაჭრილი მწვანილი. უფლება გამოიყენოს 1 ბოსტნეულის წვნიანი cube არომატი.