ყველა ქალი ცდილობს კარგად გამოიყურებოდეს, მაგრამ ზედმეტი კილოგრამები ხელს უშლის მშვენიერი სქესის ბევრ წარმომადგენელს.
თუ რეგულარულ ფიზიკურ აქტივობას სასურველ შედეგს არ მოაქვს, სამაშველოში მოდიან სპეციალური ცხიმების დამწვარი საშუალებები, რომლებიც არა მხოლოდ აჩქარებენ მეტაბოლურ პროცესს, არამედ ასუფთავებენ ორგანიზმს ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან.
ცხიმის დამწვრობის კონცეფცია
ცხიმის დამწვრობის კონცეფცია გულისხმობს ძირითად დიეტის სპეციალურ დანამატებს, რომლებიც აჩქარებენ ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს. ცხიმების დამწვრობის ზემოქმედებით მთელი კანქვეშა ცხიმი გარდაიქმნება ენერგიად და მოიხმარს ადამიანი.
სახსრები შეირჩევა ინდივიდუალურად ქალებისთვის და მამაკაცებისთვის, ეს გამოწვეულია სხეულის სტრუქტურის თავისებურებებით.
ცხიმის დამწვრობა შეიძლება იყოს რამდენიმე ტიპის:
- თერმოგენური დანამატები - ეფექტი მიიღწევა ორგანიზმში მეტაბოლიზმის გაზრდის გამო.
- მაბლოკირებელი დანამატები - წამლები ბლოკავს ნახშირწყლებისა და ცხიმების შეწოვას, თუმცა, არსებობს ასეთი დანამატების უარყოფითი მხარეები, როგორიცაა აუცილებელი ვიტამინებისა და მინერალების შეუთვისება.
- დიურეზული დანამატები - მიზნად ისახავს ჭარბი სითხის გამოდევნას ორგანიზმიდან.
- დანამატები, რომლებიც აქვეითებენ მადას - შექმნილია შიმშილის ჩასახშობად.
შემადგენლობის მიხედვით, წონის დაკლებისთვის დანამატები შეიძლება იყოს რამდენიმე ტიპის:
- ბუნებრივი ინგრედიენტებიდან
- სინთეზური კომპონენტებისგან
თუმცა, უნდა აღინიშნოს!რომ ყველაზე დიდი შედეგი ჩნდება მხოლოდ იმ შემთხვევებში, როდესაც გამოიყენება ინტეგრირებული მიდგომა და რეგულარული ვარჯიში.
როგორ მუშაობს ცხიმების დამწვრობა
დანამატების მოქმედების პრინციპი მიზნად ისახავს ორგანიზმში სითბოს გამომუშავების გაზრდას, ხოლო მეტაბოლიზმი მატულობს და ცხიმოვანი დეპოზიტები იშლება უჯრედებად და გამოიყოფა ორგანიზმიდან ბუნებრივი გზით.
ცხიმების დამწვრობის მოქმედებით ვლინდება მადის დაქვეითება და დამატებითი ენერგიის გამოჩენა. თუ დანამატები გამოიყენება ვარჯიშის გარეშე, შედეგი ძნელად შესამჩნევი იქნება.
სასურველი შედეგის მისაღწევად საჭიროა სწორი ტიპის დანამატების შერჩევა და მუდმივად ვარჯიში.
რა არის საუკეთესო ცხიმის დამწვრობა ქალებისთვის?
ქალის სხეული განსხვავდება მამრობითისაგან, ამიტომ ყველა ცხიმის დამწვარი არ არის შესაფერისი მოხმარებისთვის.
ქალებმა ყურადღება უნდა გაამახვილონ შემდეგ ტიპებზე:
- სააფთიაქო პროდუქტები - სპეციალური კაფსულები, რომლებიც აჩქარებენ ნივთიერებათა ცვლას და ხელს უწყობენ სწრაფი შედეგების მიღწევას. თუმცა, ამ ტიპის დანამატებს აქვთ გარკვეული უარყოფითი მხარეები და ხელს უწყობენ გვერდითი მოვლენებისა და სხვადასხვა დაავადებებს.
- სპორტული წამლები - განკუთვნილია დამატებითი გამოყენებისთვის სპორტის თამაშის დროს.
- ბუნებრივ ინგრედიენტებზე დაფუძნებული დანამატები - სპეციალური პროდუქტების გამოყენება, რომლებიც გავლენას ახდენენ სხეულის ცხიმების დაშლაზე.
Შენიშვნა!სპეციალური დანამატის არჩევისას პირველ რიგში უნდა მოუსმინოთ საკუთარ სხეულს და გაითვალისწინოთ დანამატების გამოყენების ყველა მახასიათებელი.
გასახდომი სასმელები სახლში
სასმელები, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის წონის შემცირებას, ძალიან პოპულარული გახდა. სასმელის მოსამზადებლად ქალს დიდი დრო არ სჭირდება.
უნდა აღინიშნოს ყველაზე გავრცელებული ტიპები:
- მწვანე ჩაი ჯანჯაფილით - მოადუღეთ უშაქრო მწვანე ჩაი და დაამატეთ ნახევარი ჩაის კოვზი დაჭრილი ჯანჯაფილის ფესვი და ლიმონის ნაჭერი. მიირთვით დღეში რამდენჯერმე.
- გრეიფრუტის წვენი - ყოველდღიურად ერთი გრეიფრუტის რბილობით უნდა დალიოთ წვენი.
- ბოსტნეულის წვენები ნიახურის დამატებით ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ წონის დაკლებას, არამედ ასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსინებისგან.
- გრილი წყალი - ყოველდღე უნდა დალიოთ ერთი ჭიქა ცივი წყალი დილით, ეს ხელს უწყობს ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესის დაჩქარებას.
წონის დასაკლებად სასმელების დალევა მოითხოვს სითხის ხანგრძლივ მიღებას ოპტიმალური შედეგის მისაღწევად.
გასახდომი ჩაი
სწრაფი შედეგის მისაღწევად რეკომენდებულია ჩაის დიდი რაოდენობით მიღება სხვადასხვა დანამატებით.
ჩაის სახეები, რომლებიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში:
- Მწვანე ჩაი.
- ჩაი კაიენის წიწაკით, წიწაკა შეიცავს სპეციალურ ნივთიერებას, რომელსაც აქვს მადის დამბლოკავი თვისება.
- შავი ჩაი ჯანჯაფილით - აჩქარებს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესს.
- პლანეტის ჩაი - ხელს უწყობს მადის დაქვეითებას, რეკომენდებულია მისი გამოყენება ჭამამდე რამდენიმე წუთით ადრე.
- ცხენის ჩაი - ხელს უწყობს კანქვეშა ცხიმების დაშლას და მათ ორგანიზმიდან გამოდევნას.
ჩაი უნდა მიირთვათ შაქრის გარეშე, სასურველია ჭამის წინ.
გასახდომი კოქტეილები
ცხიმის წვის კოქტეილები მიზნად ისახავს ცხიმოვანი დეპოზიტების თანდათანობით დაწვას და ორგანიზმიდან ტოქსინებისა და მავნე ნივთიერებების გამოდევნას. კოქტეილების დალევა აუცილებელია ჭამამდე 30 წუთით ადრე.
გასახდომი კოქტეილების ყველაზე გავრცელებული რეცეპტები:
- ვაშლი - აუცილებელია ორი მწვანე ვაშლი და ნახევარი ჩაის კოვზი დაფქული ჯანჯაფილი გახეხეთ ბლენდერში და ყველაფერი დაასხით ჭიქა წყალში. კარგად აურიეთ - კოქტეილი მზად არის დასალევად.
- ნიახურის კოქტეილი - უნდა აიღოთ ნიახურის რამდენიმე ღერო, ორი მწვანე ვაშლი და ნახევარი ლიმონი, ყველაფერი ბლენდერში გახეხეთ და ნახევარი ჭიქა წყალი დაუმატოთ.
- დარიჩინის კოქტეილი - უნდა დაჭრათ დარიჩინის ჯოხი და შეურიოთ ჩაის კოვზი თაფლი და ჭიქა წყალი, ყველაფერი აურიოთ და მიირთვათ ჭამის წინ.
- კეფირის კოქტეილი - ჭიქა დაბალკალორიულ კეფირს დაუმატეთ მწიკვი დაფქული დარიჩინი, ერთი ჩაის კოვზი დაფქული კოჭა და ცოტა დაფქული წითელი წიწაკა. აურიეთ ყველაფერი და გამოიყენეთ.
კანქვეშა ცხიმის დასაწვავად კოქტეილების პოპულარობა მოიპოვა მომზადების სიჩქარისა და ხელმისაწვდომი ინგრედიენტების გამო.
საკვები, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს და წვავს ცხიმებს
წონის სწრაფი დაკლებისთვის რეკომენდებულია, გარდა სპეციალური დანამატებისა, დიეტაში შეიტანოთ სპეციალური საკვები, რომელიც ხელს უწყობს ცხიმების დაშლას:
- რძის პროდუქტები - ყველა სახის უცხიმო რძის პროდუქტს, გარდა რძისა და არაჟნისა, შეუძლია დააჩქაროს ცხიმოვანი ფენების დაშლა.
- ჯანჯაფილის ფესვი არის საკვები, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესს და ასტიმულირებს ბუნებრივი ფერმენტის გამომუშავებას ცხიმის უჯრედების დასაშლელად.
- კომბოსტო არის სხეულის ბუნებრივი გამწმენდი ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან.
- ახალი კიტრი თითქმის მთლიანად წყლისგან შედგება და ნელი ნახშირწყლები აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესს.
- დარიჩინი არის ბუნებრივი ცხიმის დამწველი ორგანიზმისთვის.
- გრეიფრუტი - C ვიტამინის მაღალი რაოდენობა ამცირებს სხეულის წონას.
- ანანასი ასევე განიხილება ცხიმის დამწვრავად, სხეულის ცხიმზე ზემოქმედების უნარის გამო.
Შენიშვნა!ასევე, ყველა ახლად გამოწურული ციტრუსის წვენები, რომლებიც უნდა მიირთვათ ჭამამდე, შეუძლია ცხიმის დაწვა.
სპორტული კვება
წონის დაკლებისთვის სპორტული კვება საშუალებას აძლევს ქალებს ინდივიდუალურად შეარჩიონ საჭირო პრეპარატი.
თუმცა, სანამ ამ პრეპარატების გამოყენებას დაიწყებთ, უნდა იცოდეთ რამდენიმე მახასიათებელი:
- დანამატების გამოყენებისას საჭიროა სწორი კვების დაცვა, წინააღმდეგ შემთხვევაში შედეგი შესამჩნევი არ იქნება.
- ის ნათლად უნდა იქნას მოხმარებული ინსტრუქციის მიხედვით, გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები.
- დანამატების მიღებამდე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია სპეციალისტთან.
- მუდმივი ფიზიკური აქტივობა უნდა იყოს დაცული.
თუ რომელიმე ეს თვისება არ შეინიშნება, ქალი ვერ მიიღებს სასურველ შედეგს და შესაძლოა ზიანი მიაყენოს მის ჯანმრთელობას.
მედიკამენტები
სანამ აფთიაქში იყიდით წონის დაკლების წამალს, ყურადღებით უნდა შეისწავლოთ მედიკამენტების შემადგენელი კომპონენტები.
Შენიშვნა!თითქმის ყველა წამალს აქვს გვერდითი მოვლენები, რომლებიც შეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა გზით, ამიტომ ასეთი პრეპარატების გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.
ბიოლოგიურად აქტიური დანამატები
დიეტური დანამატები არის სპეციალური დანამატები, რომლებიც გამოიყენება საკვებთან ერთად. კომპონენტები შეიცავს დამატებით ვიტამინურ კომპლექსებს, რომელთა მოქმედება მიზნად ისახავს მთელი ორგანიზმის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას.
თუმცა, უნდა აღინიშნოს, რომ ასეთ პრეპარატს დიდი სარგებელი არ მოაქვს წონის დაკლებისთვის. ის უნდა იქნას მოხმარებული კომპლექსურად.
ცხიმების დამწვრობის გამოყენების უკუჩვენებები
სხეულის ცხიმის შემცირების საშუალებების ყველა დადებითი თვისების მიუხედავად, არსებობს უამრავი უკუჩვენება,რაც გასათვალისწინებელია ამ გზით წონის დაკლების გადაწყვეტილების მიღებისას:
- Გულის დაავადება
- სისხლძარღვთა დაავადება
- Სისხლის მაღალი წნევა
- შაქრიანი დიაბეტი
- ნერვული სისტემის დაავადება
- ძუძუთი კვება
- ორსულობის პერიოდი
გარდა ამისა, ეს თანხები არ უნდა გამოიყენონ 18 წლამდე მოზარდებმა. წონის დაკლების საშუალებების მიღებისას საჭიროა საკუთარი ორგანიზმის რეაქციას მოუსმინოთ, რაიმე გაუმართაობის შემთხვევაში წამლების მიღება უნდა შეწყდეს.
Კარგია იცოდე!ამ დღეებში ცხიმის დამწვრობის დიდი რაოდენობაა. პრეპარატები განსხვავდება როგორც შემადგენლობით, ასევე ფასით. თუმცა, სანამ წამლის ერთ-ერთ სახეობას გადაწყვეტთ, უნდა მიიღოთ ექსპერტის რჩევა და ყურადღებით წაიკითხოთ ინსტრუქციები.
ქალებისთვის ყველაზე მეტად რეკომენდირებულია ნატურალური პროდუქტების მოხმარება, რომელიც არა მხოლოდ წონაში დაიკლებს, არამედ ჯანმრთელობასაც არ დააზარალებს.