7 დღე წიწიბურაზე - ან როგორ დავიკლოთ წონა წიწიბურას დიეტაზე

წიწიბურის ფაფა წონის დაკლებისთვის

წონის დაკარგვის ერთ-ერთი პოპულარული მეთოდი იყო და რჩება მარცვლეულის დიეტა. წიწიბურაზე წონის დაკლება დადასტურებული და ეფექტური მეთოდია ბოჭკოების დიდი მარაგის წყალობით. მარცვლეულის დიეტა კარგია ორგანიზმისთვის: ბუნებრივი ბოჭკოები შეიცავს ვიტამინებს და მიკროელემენტებს, აჯერებენ და ხელს უწყობენ ყველა ზედმეტის აღმოფხვრას. წიწიბურას დიეტა აუმჯობესებს ჯანმრთელობას კომპლექსურად: ამცირებს წონას, წმენდს ორგანიზმს და ახდენს ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზებას.

წიწიბურას სარგებელი

წიწიბურაზე ამბობენ: "ბურღულის დედოფალი". კვალი ელემენტების რაოდენობით იგი უტოლდება ხორცს ან თევზს. Ეს შეიცავს:

  • მაგნიუმი
  • კალიუმი და ფოსფორი.
  • კალციუმი, სპილენძი, სელენი, იოდი, ფოლიუმის მჟავა და ა. შ.

რეკომენდებულია დიეტაში წიწიბურის ჩართვა ჰიპერტენზიის, დიაბეტის, ანემიის დროს. ხელს უწყობს ცხიმების გამოდევნას, მას ხშირად მიირთმევენ მარხვის დღეებში.

წიწიბურას დიეტა აუმჯობესებს კუჭისა და ნაწლავების მუშაობას ლიმონისა და ვაშლის მჟავების გაზრდილი კონცენტრაციის გამო. შემადგენლობაში შემავალი ნივთიერება რუტინი აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს, აუმჯობესებს სისხლის შედედებას. ვიტამინი B კარგია ნერვული სისტემისთვის.

მონო-დიეტები ხშირად იწვევს დიეტოლოგებს შორის კამათს, მაგრამ მათ არ ეპარებათ ეჭვი წიწიბურას წონის დაკლებისთვის. მისი მდიდარი შემადგენლობა მას ყველაზე მკვებავ და ჯანსაღ მარცვლეულად აქცევს.

კვების საფუძვლები

წიწიბურას დიეტაზე შეგიძლიათ სწრაფად დაიკლოთ წონა და გააუმჯობესოთ შედეგი, თუ ასეთ დიეტას ვარჯიშთან ერთად შეუთავსებთ. ზედმეტი კილოგრამები გაივლის, წელის არეში კუნთები დაიჭიმება.

დიეტის ჯიშები

წიწიბურას დიეტა ადაპტირებულია სხვადასხვა ადამიანებისთვის. ჯიში შეირჩევა გემოვნების პრეფერენციებისა და შედეგის მიხედვით:

  • მკაცრი. წიწიბურა საუზმეზე, ლანჩზე, ვახშამზე, ბევრი სასმელი. ის იძლევა მაქსიმალურ შედეგს, მაგრამ არ უნდა ივარჯიშოთ 3-5 დღეზე მეტხანს, რათა არ დააზიანოთ ორგანიზმი.
  • იშურებს. შედის ფერმენტირებული რძის პროდუქტები (უცხიმო ან 1-3% ცხიმის შემცველობით). ტექნიკა რეკომენდებულია სამკურნალო მიზნებისთვისაც კი: წიწიბურა და კეფირი ერთად სასარგებლო გავლენას ახდენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე.
  • მსუბუქი წონა. ყველაზე დაბალანსებული ნაზი მეთოდი. შეგიძლიათ შეიყვანოთ ბოსტნეული, ხილი ან ჩირი, ზოგიერთი სახის რძის პროდუქტები. მნიშვნელოვანია დათვალოთ კალორიული შემცველობა და ნახშირწყლების რაოდენობა ისე, რომ არ გადააჭარბოთ ნორმას.

წონის დაკლების შედეგები

წონის დაკლების შედეგი წიწიბურას დიეტაზე

საბოლოო შედეგი დამოკიდებულია სასტარტო წონაზე, ფიზიკური დატვირთვის დონეზე და არჩეულ მეთოდზე. ჩვეულებრივ, ვინც წონაში იკლებს, საკუთარ თავს მიზნად უსახავს – 10 კგ-ის დაკლებას. ამის მიღწევა შესაძლებელია ერთ კვირაში წიწიბურის დიეტაზე კეფირით.

შედეგზე გავლენას ახდენს ორგანიზმის მახასიათებლები. ერთ პერიოდში ადამიანმა შეიძლება დაიკლოს 3-დან 10 კგ-მდე. რაც მეტი წონაა, მით უფრო ადვილი და სწრაფად ქრება. წიწიბურა ექსპრეს დიეტად ითვლება. შედეგი მიიღება წესით: 1 დღის განმავლობაში - მინუს 1 კგ.

ტექნიკის უპირატესობები

წიწიბურა არის დიეტური მარცვლეული, რომელიც სასარგებლოა წონის დაკლებისთვის და ფიტნესისთვის. მას ასევე აქვს მრავალი დადებითი ასპექტი:

  • ხელს უწყობს ორგანიზმის ტოქსინებისა და ტოქსინების გაწმენდას.
  • სწრაფად იძლევა სისავსის შეგრძნებას, არ იწვევს შიმშილს დიდი ხნის განმავლობაში.
  • ახდენს ორგანიზმში ქოლესტერინის რაოდენობის ნორმალიზებას.
  • მოხმარების შემდეგ შაქარი თანდათან იზრდება.

წიწიბურას კერძები მარტივი მოსამზადებელია. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, კილოგრამები სწრაფად იმალება, სწორი გამომუშავებით ის არ ბრუნდება.

ტექნიკის ნაკლოვანებები

მეთოდოლოგიაში ექსპერტები აღნიშნავენ რამდენიმე ნაკლოვანებას:

  • მარილისა და შაქრის შეზღუდვა ანელებს ტვინს და შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის პრობლემები. თუ გრძნობთ დაღლილობას ან სისუსტეს, უნდა დალიოთ ერთი ჭიქა წყალი მასში განზავებული ჩაის კოვზი თაფლით.
  • მონო დიეტის დაცვა შესაძლებელია არაუმეტეს 10 დღისა. საკვები ნივთიერებების მარაგის მიუხედავად, წიწიბურა არ შეიცავს ყველა იმ კომპონენტს, რაც ორგანიზმს სჭირდება. დიეტის გამეორება შეგიძლიათ არა უადრეს 2 თვის შემდეგ.
  • ეს მოითხოვს ნებისყოფას: საკმაოდ რთულია მონოტონური მენიუს შენარჩუნება.

დიეტის წესები

თითოეულ დიეტას აქვს საკუთარი წესები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ შედეგს:

  • გამოიყენეთ მარცვლეული მხოლოდ სუფთა სახით. მომზადებისას გამორიცხეთ მარილი ან სანელებლები, ზეთი. მოხარშეთ - მხოლოდ წყალში და არა რძეში.
  • მაქსიმალური ეფექტისთვის მარცვლეული არ მოხარშოთ, არამედ ორთქლზე მოხარშეთ (შეავსეთ წყლით, რომ შესივება).
  • დიეტური წიწიბურა კეფირით უფრო გაჯერებულია, შიმშილი აღარ იგრძნობა.
  • წყლის ბალანსის შესანარჩუნებლად დალიეთ მდუღარე წყალი, მცენარეული ჩაი, მწვანე ჩაი. წყლის საერთო მოცულობა უნდა იყოს მინიმუმ 1, 5 ლიტრი, სხვა სასმელების გამოკლებით.
  • ბოლოს მადა დაიკლებს, მაგრამ პორციები არ უნდა მოჭრათ, მაგრამ არც საკუთარი თავის დაძალება გჭირდებათ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს კვების დარღვევა.

რამდენი წიწიბურა შეგიძლიათ მიირთვათ

რამდენი წიწიბურა შეგიძლიათ მიირთვათ

მომსახურების ზომა დამოკიდებულია ორ ფაქტორზე:

  1. არჩეული კვების რეჟიმი.
  2. ფიზიკური აქტივობის დონე.

მკაცრი დიეტის დროს, როდესაც მიირთმევთ მხოლოდ წიწიბურას და კეფირს, ზომაზე შეზღუდვები არ არსებობს. თუ არის დამატებითი საკვები, მაშინ ნაწილი მათზეა დამოკიდებული.

წონის მარტივი დაკლებისთვის რეკომენდებულია 150-250 გრამი წიწიბურა. გაანგარიშება ხდება მშრალი მარცვლეულისთვის. მოცულობა საკმარისია შიმშილის დასაკმაყოფილებლად, მაგრამ კალორიულობის მხრივ ნორმას არ გადააჭარბებთ და ორგანიზმში ცხიმების წვის პროცესს გაააქტიურებთ.

რაც თავიდან უნდა იქნას აცილებული დიეტადან

მონო დიეტა ზღუდავს მენიუს. ზოგიერთი მეთოდოლოგია იძლევა დამატებით საკვებს, მაგრამ ეს ძალიან განსხვავდება ნაცნობი დიეტისგან.

მოერიდეთ ტკბილ, მარილიან, ფქვილის საკვებს. ორგანიზმი მიჩვეულია, შეიძლება გაჩნდეს ცრუ შიმშილის გრძნობა. თუმცა, წიწიბურა კარგია შესავსებად, ეს არ არის ნამდვილი შიმშილი.

საჭმლის მომზადებისას არ გამოიყენოთ ბოსტნეული ან კარაქი, დაამატეთ მარილი, პილპილი ან სხვადასხვა სანელებლები. სასმელები უშაქროა.

რისი დალევა შეგიძლიათ

დიეტოლოგები გირჩევენ, რომ ნორმალურ დროსაც კი ყურადღება მიაქციოთ სასმელის რეჟიმს. მნიშვნელოვანია თვალყური ადევნოთ რამდენს სვამთ და რას სვამთ. მოცულობა დამოკიდებულია ჭარბი ნივთიერებების გამოყოფის სიჩქარეზე, კანის მდგომარეობაზე და ა. შ.

ბაზა არის სუფთა წყალი. დალიეთ 1, 5-2, 5 ლიტრი დღეში. რაც მეტი წონაა, მით მეტი მოცულობაა საჭირო. ნებადართულია მწვანე და მცენარეული ჩაი. ისინი ასტიმულირებენ საშარდე სისტემას, აჩქარებენ ორგანიზმიდან ტოქსინებისა და ტოქსინების გამოდევნის პროცესს. თქვენ უნდა დალიოთ ისინი შაქრის, თაფლის და სხვა დამატკბობლების გარეშე.

ნებადართულია ყავა შაქრის, რძის ან ნაღების გარეშე. დღეში ერთი ჭიქის ფარგლებში. წვენები - არაუმეტეს 200-250 მლ მეთოდის ნაზი ვერსიით. აირჩიეთ ბუნებრივი სასმელები ხელოვნურად დამატებული შაქრის გარეშე.

მისაღები პროდუქტები

ერთფეროვნება ძნელი ასატანია. მონო კვებაც კი იძლევა გარკვეული საკვების მიღების საშუალებას, არჩეული ჯიშის მიხედვით.

შემიძლია ხილის ჭამა

ხილი მდიდარია შაქრით, ამიტომ მათ მცირე რაოდენობით მიირთმევენ.

ხილი წიწიბურას დიეტაზე

ნებადართული პროდუქტები მოიცავს:

  • ფორთოხალი, ლიმონი, გრეიფრუტი.
  • მწვანე ვაშლი.
  • მსხალი.
  • ანანასი.

ყურძენი, ბანანი ყველაზე მაღალკალორიულ ხილს შორისაა, ამიტომ ისინი უნდა გამოირიცხოს.

წიწიბურა ხმელი ხილით

წონის დაკლების ეს ვარიანტი შესაფერისია მათთვის, ვინც ვერ წარმოიდგენს ცხოვრებას ტკბილეულის გარეშე. გარდა მარცვლეულისა, ნებადართულია რაციონში ქლიავის ან გარგარის ჩირის ჩართვა. ერთ პორციაში შეიძლება იყოს 2-3 ხილი.

ჩირი ხელს უწყობს საჭმლის მონელების მუშაობას, ორგანიზმი უფრო აქტიურად იწმინდება დაგროვილი ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან. თუმცა, ისინი მაღალკალორიულია, ამიტომ მათი მოხმარება ზომიერად უნდა მოხდეს.

წიწიბურა ბოსტნეულით

წიწიბურას ბოსტნეულის დიეტა წონის დაკლების ნელი, ჯანსაღი ვარიანტია. ბოსტნეულის უმეტესობა დაბალკალორიულია, შეიცავს ბოჭკოებს, ნელ ნახშირწყლებს და კარგად არის გაჯერებული, ამიტომ ისინი ხშირად შედიან დიეტაში მათთვის, ვინც წონაში იკლებს. თუმცა, ყველა ბოსტნეული არ არის შექმნილი თანაბარი.

შეგიძლიათ მიირთვათ პომიდორი, კიტრი, სტაფილო, ისპანახი, ხახვი, ბროკოლი და ა. შ. თეთრი კომბოსტო შიმშილის პროვოცირებას და შეშუპებას იწვევს. სახამებლის შემცველი ბოსტნეული უკუნაჩვენებია: ეს არის კარტოფილი, სიმინდი, ჭარხალი და ა. შ. უფრო მკვებავია და შეიცავს შაქარს, რაც ამცირებს წონის დაკლების შედეგებს.

განტვირთვის დიეტა 3 დღის განმავლობაში

კეფირი და წიწიბურა ორი ყველაზე სასარგებლო პროდუქტია. ისინი ერთად აუმჯობესებენ საჭმლის მონელების მუშაობას, სწრაფად და ეფექტურად ხელს უწყობენ ორგანიზმიდან ყველა ჭარბი მოცილებას. ეს არის წონის დაკლების ყველაზე ცნობილი დროში გამოცდილი მეთოდი.

როგორ დავიკლოთ წონა წიწიბურაზე კეფირით:

  • 6-8 საათის განმავლობაში მარცვლეულს დაასხით ადუღებული წყალი 1-დან 2-მდე თანაფარდობით, დატოვეთ შედუღებამდე.
  • შეიძინეთ უცხიმო ან 1% კეფირი. სასმელს დაუმატეთ ოხრახუში ან კამა სხვადასხვა არომატისთვის.
  • გაღვიძების შემდეგ დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი საუზმემდე 20-30 წუთით ადრე.

მენიუ 3 დღის განმავლობაში

დიეტური წიწიბურა კეფირით მკაცრი დიეტაა პროდუქტების ერთფეროვნების გამო, მაგრამ ის გრძელდება მხოლოდ 3 დღე.

არის ერთი ყოველდღიური მენიუ:

  • საუზმე. უშაქრო მწვანე ან მცენარეული ჩაი, ფაფა.
  • საჭმელი. კეფირი.
  • ვახშამი. წიწიბურა, მწვანე ჩაი ან მცენარეული ჩაი.
  • საჭმელი. ჭიქა კეფირი.
  • ვახშამი. ფაფა.

თუ თქვენ არ შეგიძლიათ დღეში 5-ჯერ ჭამა და გსურთ 3-მდე შეამციროთ კვება, გაზარდეთ პორციები.

შვიდდღიანი ბოსტნეულის დიეტა

ეცადეთ მენიუ მრავალფეროვანი გახადოთ, რათა აკრძალული საკვების მირთმევის სურვილთან ბრძოლა უფრო ადვილი იყოს. ამისათვის შესაფერისია წიწიბურას და ბოსტნეულის დიეტა. მენიუ არ მოგცემთ საკმარისს, მაგრამ შეინარჩუნებს სარგებელს და შედეგს მოგცემთ წონის დაკლებაში.

აირჩიეთ მსუბუქი, დაბალკალორიული ბოსტნეული, მოხარშეთ ან ორთქლზე. შვიდდღიანი წონის დაკლება საშუალებას გაძლევთ დაკარგოთ მეტი, მაგრამ მოითხოვს დიდ დროს და მეტ ნებისყოფას.

წიწიბურის დიეტა წონის დაკლებისთვის 7 დღის განმავლობაში:

Დღე 1

  1. საუზმე - წიწიბურა, პური პომიდორთან ერთად.
  2. სადილი - კეფირი, წიწიბურას კატლეტები.
  3. ვახშამი - სტაფილოსა და კომბოსტოს სალათი.

დღე 2

  1. საუზმე - ჩაი, წიწიბურას პური მწვანილით.
  2. სადილი - კეფირი, ორთქლის ბლინები.
  3. ვახშამი - კეფირი, ბოსტნეულის სალათი.

დღე 3

  1. საუზმე არის ფაფა.
  2. სადილი - წიწიბურა, ყვავილოვანი კომბოსტო.
  3. ვახშამი - კეფირი, კომბოსტო, სტაფილო და ხახვის ჩაშუშული.

დღე 4

  1. საუზმე - პური, ბლინები.
  2. სადილი - ჭიქა კეფირი, წიწიბურა.
  3. ვახშამი - ბოსტნეულის სალათი, კასეროლი.

დღე 5

  1. საუზმე - კეფირი, წიწიბურა.
  2. სადილი - წიწიბურა ახალი კომბოსტოთი, პური.
  3. ვახშამი - მწვანე სალათი, ფაფა.

დღე 6

  1. საუზმე - კეფირი, პური პომიდორით.
  2. სადილი - წიწიბურა ხახვით, პომიდორი.
  3. ვახშამი - წიწიბურას კატლეტები, პომიდორი.

დღე 7

  1. საუზმე - მინერალური წყალი, ფაფა.
  2. სადილი - კეფირი, კასეროლი.
  3. ვახშამი - მინერალური წყალი, ბოსტნეულის წვნიანი.

როგორ ვებრძოლოთ შიმშილს

მარცვლეულის პური წიწიბურას დიეტაზე

წიწიბურა არის მკვებავი მარცვლეული, რათა არ იგრძნოთ შიმშილი დღის განმავლობაში. თუმცა, ჩვევის გამო, შეიძლება გამოჩნდეს. წონის დაკლების პროცესს ახასიათებს „გონებრივი" შიმშილი – ფიზიკური გაჯერების მიუხედავად აკრძალული საკვებისადმი ლტოლვა.

ზედმეტად ნუ შემოიფარგლებით, რომ მოგვიანებით ავარია არ შეგექმნათ. ნება მიეცით საკუთარ თავს მსუბუქი საჭმელი ნებადართული პროდუქტით.

კვებას შორის დალიეთ ერთი ჭიქა კეფირი ან ნატურალური უშაქრო იოგურტი. შემსუბუქებულ ვერსიაში დასაშვებია უცხიმო ყველის, ზოგიერთი ჩირის ან ვაშლის ჭამა. ტკბილი და სახამებლის საკვები კვლავ აკრძალულია.

მარცვლეულის მონო დიეტის უარყოფითი მხარეები

მონოდიეტა არის დიეტის მკაცრი შეზღუდვა, რომელშიც მხოლოდ 1-2 პროდუქტის მოხმარებაა შესაძლებელი. ეს დიეტა საკმაოდ რთულია, ამიტომ არ არის რეკომენდებული სხვადასხვა დაავადების მქონე ადამიანებისთვის. კარგია ერთი საკვები პროდუქტის ჭამა, განსაკუთრებით მარცვლეულის დიეტა.

ყურადღება - უარყოფითი შედეგები შესაძლებელია რეკომენდაციების, ვადების, სწორი გასვლის გარეშე.

მარცვლეულის ხანგრძლივმა მონო-დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს:

  • საჭმლის მონელების დარღვევა, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების განვითარება.
  • სხეულის ზოგადი სისუსტე.
  • თმის, ფრჩხილების, კანის მდგომარეობის გაუარესება.
  • ვიტამინების, საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა.
  • კვებითი ჩვევებისა და მადის ცვლილებები (არასწორი კვება ან გადაჭარბებული კვება).
  • ავარიის დიდი ალბათობაა.

როგორ გამოვიდეთ დიეტადან სწორად?

ისე, რომ დავარდნილი კილოგრამები "მეგობრებთან" არ დაბრუნდეს და ორგანიზმმა ადვილად გაუძლოს წინა დიეტაზე დაბრუნებას, გადასვლა ეტაპობრივი უნდა იყოს.

  • დალიეთ ბევრი სითხე: წყალი, მწვანე ჩაი, ნატურალური წვენები.
  • პირველ რიგში, რაციონში ჩართეთ სუპები გახეხილი ინგრედიენტებითა და თხევადი მარცვლეულით – ასე კუჭს გაუადვილდება უფრო მძიმე საკვების შეჩვევა. შემდეგ მენიუში დაამატეთ ხორცი, მაგრამ მცირე ულუფებით.
  • უმჯობესია მუდმივად გამორიცხოთ მაღალკალორიული ან არაჯანსაღი საკვები, მაგრამ თუ ნამდვილად გსურთ, დანერგეთ ისინი მცირე ულუფებით.
  • შეეცადეთ დათვალოთ კალორიები მთელი დღის განმავლობაში. ზრდა თანდათან უნდა იყოს. თუ დიეტის დროს იღებდით 600-800 კალორიას და ნორმალურ დიეტას მოაქვს 1600-1800 კალორია, ყოველდღიურად ოდნავ გაზარდეთ კალორიების მიღება.

თუ თქვენ არ გქონდათ მონო დიეტა, მაგრამ, მაგალითად, წიწიბურას და კეფირის დიეტა, თანდათან უნდა დაუბრუნდეთ ჩვეულ მენიუს. ეცადეთ პირველ დღეებში არ გადატვირთოთ კუჭი და მიირთვათ მსუბუქი, ჯანსაღი საკვები.

კვება დიეტის შემდეგ

კალორიული დეფიციტით შეშინებული სხეული, დასრულების შემდეგ დაიწყებს ცხიმების დაძაბულ შენახვას. ამის თავიდან ასაცილებლად, დიეტაში მუდმივად დააბრუნეთ ჩვეულებრივი პროდუქტები:

  • 1-2 დღე - ახალი არასახამებლის ბოსტნეული.
  • 3-4 - კვერცხი.
  • 5-6 - უცხიმო ხორცი, თევზი, სოკო.
  • 7-8 - მცენარეული ზეთები, სახამებლის შემცველი ბოსტნეული.
  • 9-10 - თხევადი რძის პროდუქტები.
  • 11-12 - მყარი რძის პროდუქტები.
  • 13-14 - სხვა დაბალკალორიული მარცვლეული, ფქვილის პროდუქტები (მხოლოდ მყარი ხორბლისგან), პური.

2 კვირის შემდეგ ფრთხილად, ზედმეტი ჭამის გარეშე დაუმატეთ ხილი, თხილი, თაფლი. თუ ეს პროდუქტები ადრე შედიოდა დიეტის მენიუში, შესვენება საჭირო არ არის.

უკუჩვენებები

ნებისმიერი დიეტა ორგანიზმის გამოცდაა. განვიხილოთ სხეულის ზოგადი მდგომარეობა.

წიწიბურას დიეტა უკუნაჩვენებია რამდენიმე შემთხვევაში:

კუჭის ტკივილის დროს წიწიბურას დიეტა აკრძალულია
  1. კუჭისა და ნაწლავების დაავადებები.
  2. გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები.
  3. ორსულობა, ლაქტაცია.

ავადმყოფობისა და ტრავმის შემდეგ, ღირს წონის დაკლების გადადება. სიფრთხილით - მენსტრუაციის დროს. თუ უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაშიც კი თავს სუსტად ან ცუდად გრძნობთ, უნდა მიატოვოთ ტექნიკა და დაუბრუნდეთ ჩვეულ დიეტას.

დიეტის მოსაზრებები

წიწიბურას დიეტა წონის დაკარგვის კარგი ვარიანტია მათთვის, ვისაც სურს სწრაფად დაიკლოს წონაში და გააუმჯობესოს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ფუნქციონირება. ვიტამინებისა და სასარგებლო მინერალების მდიდარი მარაგის გამო, დიეტა არ ასუსტებს ორგანიზმს, წმენდს და კარგად აჯერებს მას. კვების პროგრამის არჩევანი დამოკიდებულია სასურველ შედეგზე. ყველაზე დიდი წონის დაკლება შესაძლებელია ერთ პროდუქტზე – წიწიბურაზე დაფუძნებული მკაცრი დიეტით.

ბლოგოსფეროში და სოციალურ ქსელებში ამ დიეტის შესახებ მრავალფეროვანი მიმოხილვაა. ზოგადად, ეს არის დადებითი მიმოხილვები.

თუ გაქვთ წიწიბურას დიეტის გამოყენების გამოცდილება, გაგვიზიარეთ კომენტარებში!