ლიპოის მჟავა: წონის დაკლების მრავალმხრივი ჯარისკაცი?

რა არის ლიპოის მჟავა? ეს არის ღია ყვითელი ფხვნილი მწარე გემოთი, რომელიც ადვილად შეიძლება აგვერიოს ასობით სხვა ქიმიკატთან. თუმცა, ცხიმოვანი მჟავისა და გოგირდის არაჩვეულებრივი კომბინაციის უნიკალური თვისებები გიბიძგებთ ყურადღება მიაქციოთ ლიპოის მჟავას: ის ხელს უწყობს წონის დაკლებას, აძლევს სხეულს დამატებით ენერგიას, იცავს ტვინს და, შესაძლოა, არის გასაღები, რომელიც გააღებს კარს. კაცობრიობისთვის მარადიული ახალგაზრდობის მიწამდე. . . გაინტერესებთ?

გასახდომი ლიპოის მჟავის კაფსულები

ცნობილია, რომ ლიპოის მჟავა აძლიერებს ვარჯიშის ეფექტურობას წონის დაკლებისთვის. სხვაგვარად როგორ შეუძლია მას დაეხმაროს ორგანიზმს?

ლიპოის მჟავა: გამწმენდი თუ სპეცრაზმი?

ლიპოის მჟავა, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც LA, ის ასევე არის თიოქტური მჟავა, ის ასევე არის ლიპამიდი, ასევე არის ვიტამინი N, რომელიც ხშირად ჩნდება ნახევრად ვიტამინის ან ვიტამინის მსგავსი ნივთიერების სახელით.

ის ფაქტი, რომ LA სინთეზირებულია ადამიანის ორგანიზმის მიერ, ხელი შეუშალა მას "სრულ" ვიტამინად გადაქცევაში. საინტერესოა ისიც, რომ ლიპოის მჟავა იხსნება როგორც ცხიმში, ასევე წყალში, ხოლო მის სხვა კოლეგებს „ვიტამინურ აქტივობაში" მხოლოდ ერთი კომფორტული ჰაბიტატით შეუძლიათ დაიკვეხნონ.

ლიპოის მჟავა ნამდვილი ფიგაროა: აქ არის, იქ არის. მიტოქონდრიებში ფერმენტული რეაქციების თანხლებით, ის ხელს უწყობს უჯრედების მიერ ენერგიის მიღების პროცესს მაქსიმალურად ეფექტური გახდეს.

ლიპოის მჟავას მოლეკულები - მინიატურული გადამუშავების მცენარეები. ნივთიერება "აკრეფს" ამინომჟავების დაშლის პროდუქტებს და საშუალებას გაძლევთ გამოწუროთ მათგან ჩვენს ორგანიზმს საჭირო ნივთიერებების აბსოლუტური მაქსიმუმი, შემდეგ კი ორგანიზმიდან ამოიღოთ მთელი "ნარჩენი ქვა".

ბოლო წლებში ექიმებმა სერიოზულად დაიწყეს ლაპარაკი ლიპოის მჟავაზე, როგორც მარადიული ახალგაზრდობის მომავალ ელექსირზე, რადგან სწორედ ამ ნივთიერებამ დაამტკიცა დნმ-ის დაზიანების პრევენციის უნარი, რაც აღიარებულია უჯრედების დაბერებისა და გადაშენების ნამდვილ მიზეზად. სასიცოცხლო ფუნქციები.

ლიპოის მჟავა აძლიერებს სპორტული ვარჯიშის ეფექტურობას

ლიპოის მჟავა და წონის დაკლება: რატომ მუშაობს

ლიპოის მჟავას შეუძლია „მოათვინიეროს" ძალები, რომლებიც გვაიძულებენ წონაში ვიმატოთ და შევინარჩუნოთ ზედმეტი ცხიმი. მისი საქმიანობა ამ კუთხით მრავალმხრივია. ასე რომ, წონის დაკლებისას, ლიპოის მჟავა:

  • გავლენას ახდენს ტვინის იმ უბნებზე, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მადაზე, ამცირებს შიმშილს;

  • ასტიმულირებს ენერგიის მოხმარებას;

  • ზრდის ინსულინის მგრძნობელობას;

  • ხარისხობრივად აუმჯობესებს უჯრედების მიერ გლუკოზის შეწოვას, ამცირებს მის დონეს სისხლში;

  • ამცირებს ღვიძლის მიდრეკილებას ცხიმის დაგროვებისკენ.

პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ ლიპოის მჟავა საუკეთესო შედეგებს იძლევა წონის დაკლებაში დიეტის ცვლილებებთან და ფიზიკურ აქტივობასთან ერთად. ამას ლოგიკური ახსნა აქვს. დიეტის „კურსის ცვლილებით" ორგანიზმში ხდება ქიმიური ცვლილებები (ყველაზე გამოხატული ცილოვანი, პალეო ან კეტო დიეტის დროს, რომელიც იძლევა უსწრაფეს შედეგს და ყველაზე შესამჩნევ გვერდით მოვლენებს) და გაზრდილი სიძლიერით და კარდიო ვარჯიშები, მიკროტრავმები ხდება კუნთებში.

ამის გამო ორგანიზმში ძლიერდება ჟანგვითი პროცესები, რაც იწვევს თავისუფალი რადიკალების, დაზიანებული მოლეკულების წარმოქმნას.

ასე რომ, ლიპოის მჟავას შეუძლია არა მხოლოდ მათი განეიტრალება, არამედ მათი შთანთქმა, შემდეგ კი - გამოჯანმრთელება და ისევ შეტევა ანტიოქსიდანტურ ბრძოლაში.

ეს არის ლიპოის მჟავის კიდევ ერთი უნიკალური თვისება: ეს არის ერთადერთი "გამეორებადი" ანტიოქსიდანტი.

გარდა ამისა, ვიტამინ N-ს აქვს მეგობრული განწყობა: ლიპოის მჟავას შეუძლია ითანამშრომლოს სხვა ნივთიერებებთან, რომლებიც ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს (ვიტამინები C და E, ისევე როგორც გლუტათიონი) და კიდევ აძლიერებს მისი მოკავშირეების მოქმედებას.

ალფა ლიპოის მჟავა პირველია?

პირველად, მკვლევარებმა გასული საუკუნის ორმოცდაათიან წლებში მოახერხეს ლიპოის მჟავის ამოღება ძროხის ღვიძლის უჯრედებიდან. ამიტომ, ალფა-ლიპოის მჟავამ წონის დაკლებისთვის დაიწყო მისი "სამედიცინო კარიერა", როგორც ჰეპატოპროტექტორმა. თუმცა, მეცნიერებმა დაიწყეს საოცარი ნივთიერების უფრო და უფრო ახალი თვისებების აღმოჩენა და, გარდა ამისა, ისწავლეს მისი საკმაოდ ხარისხობრივად სინთეზირება ლაბორატორიულ პირობებში.

დღეს ქიმიკოსები სხვადასხვა მიზნით აწარმოებენ ლიპოის მჟავას ორ ქიმიურად „სარკისებრ" ვარიანტს - R („მარჯვენა იზომერი") და S („მარცხენა იზომერი"). მათ მოლეკულურ შემადგენლობაში არის გარკვეული განსხვავებები და ადამიანის ორგანიზმი ეფექტურად და თითქმის მთლიანად ითვისებს მხოლოდ R- ტიპის ლიპოის მჟავას.

უახლესი მეთოდები შესაძლებელს ხდის პრეპარატის უფრო დიდი სისუფთავისა და R-ლიპოის მჟავას მაღალი კონცენტრაციის მიღწევას. ნათელია, რომ ასეთ ნივთიერებას აქვს დიდი პოტენციალი LA-ს თანდაყოლილი ყველა თვისებისთვის; გარდა ამისა, ექსპერიმენტულად დადასტურდა, რომ ეს არის R-იზომერი, რომელიც ზრდის უჯრედების მგრძნობელობას ინსულინის მიმართ. თუმცა, ნივთიერების სუფთა R-ვარიანტის წარმოება საკმაოდ ძვირია, რაც, რა თქმა უნდა, გავლენას ახდენს პროდუქტის ღირებულებაზე.

ალფა ლიპოის მჟავას მიღება სიმსუბუქისა და ჯანმრთელობისთვის

ყველაზე პოპულარული გახდა უფრო ხელმისაწვდომი ალფა-ლიპოის მჟავა, რომელშიც "მარჯვენა იზომერი" და "მარცხენა იზომერი" თანაბარი პროპორციებითაა.

ნატურალური ლიპოის მჟავის შემცველი პროდუქტები

  • სუბპროდუქტები: თირკმელები, გული, ღვიძლი;

  • ბოსტნეული: ბროკოლი, ისპანახი, ბრიუსელის კომბოსტო, ბარდა, პომიდორი;

  • სხვა წყაროები: ლუდის საფუარი, ყავისფერი ბრინჯი.

როცა შენი ძალა არ არის საკმარისი

ბევრ ცოცხალ ორგანიზმს (მათ შორის ადამიანებს) შეუძლია ლიპოის მჟავის გარკვეული რაოდენობის სინთეზირება დამოუკიდებლად - ეს ხსნის იმ ფაქტს, რომ ამ სასარგებლო ნივთიერების მაღალი კონცენტრაცია გვხვდება ცხოველების შინაგან ორგანოებში.

სამწუხაროდ, თქვენ არ გჭირდებათ მთლიანად დაეყრდნოთ LA-ს საკვებ წყაროებს: როგორც ფუნქციური კვების ამერიკელი სპეციალისტი დოქტორი ჯეფრი უები განმარტავს, ჩვენს ფერმენტებს არ შეუძლიათ "გატეხონ" კავშირი ალფა ლიპოის მჟავასა და ამინომჟავას ლიზინს შორის. რომლის კომპანიაშიც ლიპოის მჟავა საჭმლის სახით მოძრაობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ირგვლივ. ამიტომ, ALA-ით მდიდარი სადილიდან ჩვენ მივიღებთ მხოლოდ ღირებული ნივთიერების ნამსხვრევებს.

ჩნდება კითხვა: თუ ადამიანებს შეუძლიათ გამოიმუშაონ მხოლოდ მცირე რაოდენობით ლიპოის მჟავა და საკვებით მიიღონ კიდევ უფრო ნაკლები, როგორც ჩვენ აქამდე ვცხოვრობდით, სანამ ექიმები არ ისწავლიან მის სინთეზს?

პასუხი მარტივია: იმ ბედნიერ ორგანიზმებს, რომლებიც არ განიცდიან მეტაბოლურ დარღვევებს, არ არიან მიდრეკილნი სიმსუქნისკენ და არ აქვთ დაგროვილი თავისუფალი რადიკალების მთელი დატვირთვა, საკმაოდ შეუძლიათ გაუძლონ თავისუფალი ალფა-ლიპოის მჟავას რაოდენობას. მაგრამ ეკოლოგიური მდგომარეობის გაუარესებამ და დიეტური ჩვევების სწრაფმა დეგრადაციამ 21-ე საუკუნეში წინა პლანზე გამოიყვანა ლიპოის მჟავა ჩრდილიდან.

თუ გჭირდებათ ნივთიერების დახმარება, რომელიც ერთდროულად არის ანტიოქსიდანტი, წყალში და ცხიმში ხსნადი ვიტამინი, ლიპიდური ცვლის მასტიმულირებელი და, როგორც ბონუსი, დამცავი ტვინის დეგენერაციული დაავადებებისგან - განიხილეთ ექიმთან დამატებითი ალფა-ლიპოის მჟავა, როგორც საკვები დანამატი.

ლიპოის მჟავა: რამდენი უნდა მიიღოს

სტანდარტული რეკომენდაცია, რომელიც თქვენს ექიმს შეუძლია მოგცეთ ალფა-ლიპოის მჟავაზე, როგორც დამხმარე და მატონიზირებელი საშუალება, არის 25-დან 50 მგ-მდე დღეში. მაგრამ ეს შეიძლება განსხვავდებოდეს ვიტამინის მსგავსი ნივთიერების გამოყენების მიზნიდან და "მასპინძლის" ჯანმრთელობის მდგომარეობის მიხედვით.

მათ, ვინც ვარჯიშობს გაზრდილ სპორტულ დატვირთვას წონის დაკლებისთვის, შეიძლება დაენიშნოს 100-200 მგ ალფა-ლიპოის მჟავას „ჭამა", ხშირად როგორც კომპლექსური პრეპარატების ნაწილი, რომელიც ასევე შეიცავს L-კარნიტინს (ლევოკარნიტინი). LA აძლიერებს ამ ბუნებრივი ანაბოლური "ცხიმის წვის" ეფექტს.

არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ასეთი დანამატები მიიღება მკაცრად დროში შეზღუდულ კურსებში, რათა არ "მიაჩვიონ" ორგანიზმი ნივთიერებათა ცვლის სტიმულირების მუდმივ მიღებას და არ გამოიწვიონ მოხსნის სინდრომი, რომელიც სავსეა ორგანიზმის უარით. ამ ნივთიერებების დამოუკიდებლად წარმოება.

ვინაიდან ლიპოის მჟავას აქვს უნარი შეინარჩუნოს ინსულინის მოქმედება და ნაწილობრივ აიღოს მისი ფუნქციები ზოგიერთ პროცესსა და რეაქციაში, დიაბეტით დაავადებულებს ხშირად უნიშნავენ უფრო მაღალ დოზებს, 400 მგ LA დღეში.

ცნობილი ნეირომეცნიერი დევიდ პერლმუტერი, ტვინის კვების დიეტის ავტორი, მიიჩნევს, რომ 600 მგ ალფა ლიპოის მჟავა აუცილებელია ყველასთვის, ვინც დაინტერესებულია ნეიროდეგენერაციული დაავადებების თავიდან აცილებით და ნახშირწყლების სწრაფი ბოროტად გამოყენების შედეგების გაწმენდით.

ბოლო ამერიკულ ექსპერიმენტებში, ალფა-ლიპოის მჟავა, მიღებული დოზით 1800 მგ დღეში 20 კვირის განმავლობაში, დაეხმარა სხეულის წონის 9%-ის დაკლებას მძიმე სიმსუქნის მქონე პაციენტებში დიეტის შეცვლის გარეშე.

იმ შემთხვევაში, თუ გადაწყვეტთ ფულის დახარჯვას ლიპოის მჟავის უფრო პროგრესულ და ძვირადღირებულ R-იზომერზე, დოზა უნდა განახევრდეს მისი მაღალი ბიოშეღწევადობის გამო.

უნდა აღინიშნოს, რომ ლიპოის მჟავას ყველა სასარგებლო თვისების მიუხედავად, მისმა დოზის გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელების დარღვევა და გულისრევა, კანის მომატებული მგრძნობელობა და კუნთების ტკივილი, ასევე სისხლში შაქრის დონის ძლიერი დაქვეითება ყველა თანმხლები "სიურპრიზით", როგორიცაა სისუსტე, თავბრუსხვევა. და ძლიერი შიმშილი.

ამიტომ, აფთიაქში გაშვებამდე აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რათა მიიღოთ ლიპოის მჟავის უზარმაზარი ქილა წონის სწრაფი დაკლებისთვის: სპეციალისტი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ მისი ეფექტური და უსაფრთხო დოზა თქვენთვის, თქვენი სიმხდალისა და ჯანმრთელობისთვის.

ლიპოის მჟავას მიღების მთელი პერიოდის განმავლობაში ალკოჰოლი მკაცრად უკუნაჩვენებია. საუკეთესო შეწოვისთვის, დანამატი უნდა დალიოთ ჭამამდე 60-30 წუთით ადრე ან ჭამიდან მინიმუმ ერთი საათის შემდეგ.

ნივთიერების მიღების შესამჩნევი და ხელშესახები შედეგები ჩნდება არა უადრეს რვა კვირის შემდეგ.