თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება შედარებით მარტივი და სწრაფი წონაში? შეიძლება. და ეს შეიძლება გაკეთდეს დიდი სიამოვნებით, ყოველგვარი მძიმე და ხშირად მავნე ადამიანის ჯანმრთელობა დიეტის დროს. ბევრი ადამიანი, უბრალოდ, არ იციან, რომ საკითხი წონა დაკარგვა არის დაკავშირებული არა იმდენად ერთად რეგულირების საკვების მიღება, მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი, როგორც ფსიქოლოგიური მდგომარეობის პირი და მისი მსოფლმხედველობას, ასე რომ ისინი ვერ წონაში, მაშინაც კი, როცა ძალიან გსურთ ეს. იგივე დიეტა, მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს ძალიან ეფექტური, მიუხედავად ამისა, არა ყველა და არა ყოველთვის დაეხმარება. ბევრი ადამიანი, მას შემდეგ, რაც სხდომაზე მკაცრი დიეტა, ხოლო, იმედგაცრუებული ერთხელ და ძალიან სწრაფად წონაში. ასეთი დარღვევებს ძირს უთხრის მათი ნდობა.
ასე რომ, თუ თქვენ არ შეცვალოს შიდა ქალაქი პირი და მისი Outlook – შეუძლებელია, რათა დაეხმაროს მას, რათა თავი დაეღწია ჭარბი წონა. მას შემდეგ, რაც ყველა, ნარკომანი საკვები, და რადგან ეს ხალხი მსუქანი, არ განსხვავდება ნებისმიერი სხვა დამოკიდებულებას. და მოშორება ეს დამოკიდებულება და, ამიტომ, რაღაც უნდა თქვას, თქვენ უნდა გვესმოდეს, – ის, რაც თქვენ ვაპირებთ, რათა ეს. ამ სტატიაში მინდა გითხრათ, ძვირფასო მკითხველს, თუ როგორ უნდა დაკარგოს წონა ეფექტიანი, აპრობირებული და მუშაობს ჯარიმა ფსიქოლოგიური ტექნიკას, რომელიც დაგეხმარებათ რომ გახდეს ვინმე, თუ გვინდა, რომ ყოველ დღე სარკეში.
როგორ წონაში
და ახლა ჩვენ მიიღოს გულში წონის დაკარგვა და სახეს, რომ არ არის საჭირო, თქვენ ეს, როგორც ვთქვი, მარტივი საკითხია. ეს არ არის საიდუმლო, რომ იმისათვის, რომ წონაში, თქვენ უბრალოდ უნდა შეწყვიტოს გამოყენებით გარკვეული საკვები გარკვეული რაოდენობით. იმისათვის, რომ ეს უბრალოდ, თქვენ უნდა ჭამა ნაკლები კალორია და ხშირად ძალიან მავნე საკვები, რომელიც შესანახად თქვენი სხეულის ცხიმი. თქვენ მაინც ამბობენ, რომ თქვენ უნდა დაიწყოს, რათა მოიხმარენ ნაკლებ კალორიებს, ვიდრე თქვენი სხეულის დამწვრობის. და მაშინ თქვენ აუცილებლად დაიწყება, რათა წონაში.
და, როგორც ჩანს, რა პრობლემა უნდა დაიწყოს ჭამა უფლება უნდა ჭამა ჯანსაღი საკვები მოდერაცია? მაგრამ პრობლემები რეალურად ბევრი, და მათ შორის ერთი არის დანართი არაჯანსაღი საკვები, რომელიც ძალიან რთულია, უარი თქვას. რატომ არის ეს, ეს არის რთული უნდა თქვას? იმიტომ, რომ ის იღებს ეს არა მხოლოდ მისი ნუტრიენტები, არამედ fun. აქ, ამ დევს, თუ გსურთ საიდუმლო, რომ წონის დაკარგვა – სიამოვნება და უნარი აკონტროლოს თქვენს სურვილს მიიღოს იგი.
ყურადღება მიაქციონ მათი სხვა სჭირდება, გარდა ამისა, საკვები – უნდა დაუკავშირდეს საპირისპირო სქესის, საჭიროება პატივისცემა, რომ საჭიროა ყურადღება, რომ თქვენ სხვა ხალხი, მათი აღტაცება თქვენთვის და ასე შემდეგ. თქვენ იცით, წონის დაკარგვა ჰპირდება თქვენ გარკვეული შეღავათები და მნიშვნელოვანი. არ მინდა, რომ წონაში გსურთ წონაში რაღაც. უფლება? და რა? რა სახის ცხოვრების აკეთებთ? წარმოიდგინეთ, ამ ცხოვრებაში?
შეეცადეთ ამის გაკეთება. ცდილობენ ვხედავთ საკუთარ თავს სარკეში მოხდენილი და ლამაზი პირი, ვინც ვერ ახერხებს ბევრი, მადლობა, რომ newfound შესაძლებლობები, რომელიც გავამახვილო ყურადღება სხვა ხალხი აღფრთოვანებული მას, იქნება კონტაქტში მას სურს, რომ მასთან შეხვედრა და ასე შემდეგ. ეს კაცი არის თქვენ მომავალში და არა დისტანციურ. თქვენ წარმოიდგინეთ, სიამოვნებით თქვენ გამოცდილება იცვლება თავს და თქვენს ცხოვრებაში. გამოცდილება, რომელიც სიხარულით, რომ ნეტარება, რომ მაღალია, რომ თქვენ მოვიდა, როდესაც მე წონაში. შემდეგ საკვები აღარ იქნება თქვენთვის, რომ გზა, თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, მხოლოდ სიამოვნება ცხოვრებაში, რომლის მეშვეობითაც თქვენ, რადგან თქვენ არ გააჩნიათ ნებისყოფა, არ შეუძლია თქვას.
თქვენ არ გჭირდებათ ნებისყოფის – თქვენ უნდა ნათელი იმიჯი მომავალში, სადაც თქვენ იქნება ძალიან ბედნიერი ადამიანი, იმის გამო, რომ მისი სუსტი სხეული. მაშინ თქვენ ავტომატურად უარს ჭამა, არც კი დაენახა ეს, მე გპირდებით. პირიქით, თქვენ დაიწყოს ჭამა უფლება და, ალბათ, მაშინაც კი, სპორტული ყველაფერს გავაკეთებთ, რათა ის სწრაფი უნდა იყოს ბედნიერი, რომ თქვენ მომავალში. და იქ თქვენ გექნებათ.
უბრალოდ თავს პირი, რომელიც დამოკიდებული არ არის საკვების, მაგრამ სხვა, უფრო მნიშვნელოვანი და ღირებული, რომ მას სიამოვნებით, მაშინაც კი, თუ ეს არის მაინც მიუწვდომელი მას. საბოლოოდ მოვა მას. რა თქმა უნდა, მოვიდეს! ახლა, მეგობრები, მოდით ვისაუბროთ კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი საკითხი, რომელიც უკავშირდება სიამოვნებით ჭამა.
დიეტა
ასე, დიეტა. დღეს იმდენად ბევრი, რომ ზოგიერთი მხოლოდ ექსპერიმენტი თქვენი სხეულის, ისინი არ მართვა გამართავს ადამიანი, ხშირად იწვევს თავს უფრო მეტი ზიანი, ვიდრე კარგი, მაშინაც კი, თუ ისინი ახერხებენ სწრაფად წონაში, რადგან მათ. ძვირფასო მკითხველს, გახსოვდეთ, რომ დიეტის დროს უნდა მკურნალობა სიფრთხილით. უფრო მეტიც, ზოგიერთი მათგანი სანიაღვრე ადამიანის სხეულის, სუსტდება მისი იმუნური სისტემა და, შესაბამისად, რამაც ზიანი, ასე რომ, ისინი კვლავ ფსიქიკის ადამიანი არის უარყოფითად იმოქმედა, რადგან ადამიანი გრძნობს, აღნიშნა, როდესაც მათი სხეული კარგავს მან ნუტრიენტები. ხშირად ხალხი იმედგაცრუებული დიეტა, რადგან მათი აზრით, უბრალოდ არ ვხედავ წერტილი ასეთ ორგანოს. მას შემდეგ, რაც ყველა, სიამოვნება არის სიამოვნება, მაინც შესაძლებელია გამოვიდეს, მიიღოს თავად მხრივ, მაგრამ როდესაც დაზიანება სხეულის გამოწვეული გამოყენებით მავნე დიეტა, მაშინ გონება იწყება კიდევ უფრო დიდი ძალა წინააღმდეგობა გაუწიოს ყველა მცდელობა ადამიანი ზღუდავს საკუთარ თავს საკვები.
რა თქმა უნდა, როდესაც თქვენ ნამდვილად გსურთ წონაში გულისთვის მისაღწევად ზოგიერთი მნიშვნელოვანი მიზანი, მაშინ ნებისმიერი ტანჯვა თქვენ გაუძლებს უბრალოდ, რათა მივაღწიოთ მიზანს. ხალხს შეუძლია. მაგრამ რატომ წამებას თავს, თუ თქვენ მშვიდად და მიზანმიმართულად წავიდეთ არასწორი, არაჯანსაღი საკვები, სწორი, ჯანსაღი საკვები, რომელიც მოგცემთ ყველაფერი თქვენ უნდა, უფლება რაოდენობა და დაგეხმარებათ წონაში?
ჩემი აზრით, ჩვენ არ უნდა გამოიქცევიან ერთი ექსტრემალური სხვა და თითქმის მთლიანად ართმევს თავს საკვები, თქვენი სხეულის მნიშვნელოვანი სამშენებლო მასალა, როგორც ეს შეიძლება მხოლოდ დაძაბოს სიტუაცია. ჩაშალოს ხალხი დიეტა ერთხელ, შემდეგ მეორე, მესამე, და რა უნდა გახდეს მას? არ არის მხოლოდ ის მიიღებთ მსუქანი ერთხელ, არამედ დაკარგოს რწმენა, მას, იგი დაკარგავს რწმენა უნარი წონაში და შემდეგ შემოდგომაზე შევიდა ღრმა და ხანგრძლივი დეპრესიის, არაპროგნოზირებადი შედეგები მოჰყვეს. არ არის ბედნიერი სცენარი ცხოვრება, დამეთანხმებით.
ამიტომ, ჩვენ უნდა გაგრძელება ფრთხილად, თანდათან გასწორება სიტუაცია. ადამიანის სხეული არის დახვეწილი მექანიზმი, და ადამიანის ფსიქიკაზე, მაშინაც კი, თხელი, მოუხერხებელი მუშაობა, მან არ მიიღოს, ეს უნდა იყოს მუშაობდა ფრთხილად, ნაზად, ერთად საიუველირო სიზუსტით. ასე რომ არ უნდა წამების თავს მკაცრი დიეტის – დავიწყო ჭამა უფლება, იპოვოს დიეტა, რომელიც უზრუნველყოფს თქვენი სხეულის ყველა აუცილებელ და ეს იძლევა საშუალებას, რომ თავი დაეღწია, ჭარბი წონა, როგორც სრულიად არასაჭირო, ზედმეტ კალორიებს. საუბარი ზედმეტი კალორია. მოდით ახლა ვისაუბროთ კიდევ ერთი მიზეზი, რომელიც აიძულებს ხალხს დაეყრდნოთ საკვები.
დამოკიდებულება
მინდა გითხრათ, რომ ურთიერთობა და ადამიანი თავის თავს, იმაზე, თუ როგორ უნდა იყოს. ზოგიერთი ადამიანი უშლის წონაში მათი ძალიან კარგი დამოკიდებულება, როდესაც ისინი ეძებენ სხვადასხვა არგუმენტები და excuses იმისათვის, რომ არ დაკარგოს წონა, მიუხედავად იმისა, რომ მე მესმის, რომ ეს უნდა გაკეთდეს. კარგად არ, ვიცი რამდენიმე ადამიანი, რომლებიც overweight, შეიძლება ითქვას, რაღაც, როგორიცაა: კარგი კაცი უნდა იყოს ბევრი უკეთესი უნდა იყოს მსუქანი და კეთილი, ვიდრე გამხდარი და გაბრაზებული და ასე შემდეგ.
ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, სწორი, ნაწილობრივ, მაგრამ თქვენ არ უნდა იგი. ვერ excuses მისი პრობლემა ან დაკარგვის წონა ან არა. ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ კიდევ ერთხელ წაიკითხოთ ეს სტატია, თქვენ უნდა წონაში. ასე რომ, ჩვენ წონაში. აქედან გამომდინარე, თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე საბაბის და არგუმენტები. სხვა ხალხი ძალიან ცუდად შესახებ, ასე რომ მე არ იზრუნეთ თქვენი სხეულის, სჯერათ, რომ არაფერი შეიცვლება და ისინი იმსახურებენ, რაც მათ აქვთ. და საუკეთესო არის უღირსი.
აქ, ძალიან, უნდა გვესმოდეს, რომ თუ თქვენ გადაწყვიტეთ წონაში, თქვენ წონაში იმიტომ, რომ თქვენ ფიქრობთ ასე. და ერთხელ გადაწყვიტა, – წავიდეთ. არ არის საჭირო სევდა – თქვენ ხართ ღირსი, რომ ყველა შეძლებს მიაღწიოს. მაგრამ წონაში, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ, თუ თქვენ გაითვალისწინებთ ჩემს რჩევას, და არა მხოლოდ ჩემია. ასე რომ, ამ და სხვა შემთხვევაში, დამოკიდებულება უნდა შეიცვალოს, კიდევ ერთხელ, ან გააზრება მათ ურთიერთობას თავს, ან სხვა ადამიანები, პროფესიონალები, რომლებიც დაგეხმარებათ, რომ შევხედოთ საკუთარ თავს სხვადასხვა კუთხე.
თქვენ შეიძლება იყოს შესანიშნავი პიროვნება და ადამიანი მიყვარს, თქვენ რომ თქვენი ბევრი თვისებები, მაგრამ ზედმეტი წონა ხელს ოდნავ დეგრადაცია თქვენს ცხოვრებაში, იმიტომ, რომ თქვენ თავს კარგად ესმის ეს. ისე, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, ბევრი ადამიანი არის მნიშვნელოვანი არა მხოლოდ ადამიანი, მისი შინაგანი სამყარო, არამედ მისი გამოჩენა. ისე, რატომ არ მოუტანს ორივე, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ არსებობს ასეთი შესაძლებლობა. მეორეს მხრივ, თუ თქვენ მისი ძალიან ცუდი დამოკიდებულება და თქვენ არ მაინტერესებს, რა მდგომარეობაშია თქვენი სხეულის, მაშინ ვფიქრობ, ეს მართალია? არ იმსახურებს რა გაქვთ? რატომ არ თქვენ თავს უკეთ?
უბრალოდ, არ ამბობენ, რომ თქვენ არ შეუძლია მას და რომ თქვენ რაღაც უარესი, ვიდრე სხვა ადამიანები, და ასე შემდეგ – არ მჯერა, იმიტომ, რომ ეს შეუძლებელია. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ უკეთესი, თქვენ შეგიძლიათ ეს გააკეთოთ. გარდა ამისა, ვფიქრობ, რომ სხვა ადამიანი – რატომ შეწყვიტოს მათ, რომ აღფრთოვანებული ვარ თქვენი სხეულის, რატომ ართმევს მათ ბედნიერება, რომ იყოს თქვენთან ერთად? წონაში არა მხოლოდ საკუთარ თავს, არამედ მათ, მათთვის, ვინც სურს, რომ იყოს თქვენთან ერთად და აღფრთოვანებული ვარ თქვენი სილამაზის. თქვენი დამოკიდებულება უნდა შეიცვალოს არა მხოლოდ თვითონ, არამედ სხვა ადამიანი. და ეს დამოკიდებულება იცვლება, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად შეცვალოთ და თქვენი სხეულის, შემდეგ, შესახებ, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს, მე ვუთხარი.
ნდობა
საბოლოოდ, ბოლო რამ, რაც მე მინდა გითხრათ, ძვირფასო მკითხველს, არის თქვენი ნდობა და რწმენა წარმატება – თქვენ აუცილებლად უნდა შეიძინოს ორივე. ყველა ამ – მე არ შემიძლია, მე არ შემიძლია, რომ მე მაქვს ძალიან სუსტი ხასიათი, არ ნებისყოფის და სხვა, უკაცრავად, snot – გაგზავნას ჯოჯოხეთში. ყველა თქვენ მიიღებთ ყველა თქვენ, მხოლოდ თქვენ საკმარისი! თქვენ ხართ ადამიანი, გადაწყვიტოს გახდეს, თუ რა თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ გახდეს. ხალხს შეუძლია გააკეთოს ყველაფერი. მჯერა, რომ ეს ან არ. Overweight ადამიანი კარგავს წონის, სუსტი – მსუქანი, პატარა – იზრდება, ხანგრძლივი შემცირება lame – გაშვებული, oblique – გასროლაც, ზოგადად, მჯერა თავს და წარმატება. რაც ყველაზე მთავარია, თქვენ მესმის – რატომ უნდა წონაში რა. რა გინდათ, რომ დატოვოს, რა პოზიცია, სადაც ისინი და რა მინდა, რომ მოვიდეს, რას გვინდა რომ მივაღწიოთ, რისი მიღწევა გსურთ?
რომ იზრუნებს იგი, მაშინ ყველა შეძლებს გააკეთოს. თქვენ უარესი, ვიდრე სხვები, რასაც სხეული თქვენ ხართ, ასე არ მეპარება, მათი შესაძლებლობები. კარგავს წონა არ არის ყველაზე რთული რამ ცხოვრებაში, ასე რომ, მათთვის მარტივია და უმეტესი დრო მიუძღვენით, რომ აზრის უფრო დიდი მიღწევები ამით შეადარეთ უფრო მეტი მიზნით, თქვენი მიზანია წონაში. შეიქმნას, ასე ვთქვათ, კონტრასტი სხვადასხვა ამოცანები, და თქვენ ნახავთ თუ როგორ თქვენი მიმდინარე მიზანია წონაში, ბათილია, და მაშინ ყველაფერს მიაღწიოს, ეს ერთი სუნთქვა.
და ბოლოს მინდა გითხრათ, ძალიან მნიშვნელოვანი რამ – არ ვეძებთ ადვილი გზა, don ' t. ყველა ეს სასწაული ინსტრუმენტები, სასწაული მეთოდები, ჯადოსნური აბი, და მსგავსი რამ, რომ დაპირება სწრაფი შედეგები წონის დაკარგვა ყოველგვარი ძალისხმევა თქვენი მხრიდან – ეს ყველაფერი სისულელეა. ძალისხმევა ამ ცხოვრებაში, რათა თქვენ უნდა ყოველთვის უნდა მივაღწიოთ რაღაც მნიშვნელოვანი, ასე რომ, არ დაიზაროთ. მე შემოგთავაზათ შედარებით მარტივი მიდგომა გადაჭრას თქვენი პრობლემა.
ბევრად უფრო ადვილია, უბრალოდ დაიწყოს ჭამა ნაკლებად და მხოლოდ საკვები, რომელიც არის სასარგებლო თქვენ. ყველა დანარჩენი რაც მე დავწერე ეს სტატია არის, უმეტესწილად, მოტივაცია წონის დაკარგვა. თუნდაც სპორტული, მე მოვუწოდებ თქვენ უნდა დაიწყოს აკეთებს, მიუხედავად იმისა, რომ ეს იქნებოდა თუ დაიწყო ვაკეთებთ. მაგრამ ჭამა ნაკლები, რაც თქვენ უნდა იგრძნოს, ნორმალური, და მხოლოდ საკვები, რომელიც სასარგებლო, რომ თქვენ – ეს არის წინაპირობა წონის დაკარგვა. დარწმუნებული ვარ, რომ თქვენ ყველაფერს გააკეთებს საქმეს. მე მჯერა თქვენი! მაგრამ საჭიროების შემთხვევაში, მზად ვარ, რომ თქვენთან ერთად მუშაობა ინდივიდუალურად. ერთად ჩვენ რა თქმა უნდა, შეუძლია ეს.