ბევრ ადამიანს აწყდება ჭარბი წონის პრობლემა. თუმცა, ცოტამ თუ იცის სელის შესახებ, როგორც წონის დაკლების საშუალებაზე. ამ სტატიაში მოგითხრობთ მის სასარგებლო თვისებებზე, მის გამოყენებაზე, როგორც გარეგნულად, ასევე შინაგანად და გაგიზიარებთ ყველა დახვეწილობას და რჩევას დიეტოლოგებისგან.
სტატიაში ნებისმიერი ინფორმაცია მხოლოდ ინსტრუმენტია თქვენი მიზნის მისაღწევად. როგორ გამოიყენებ, შენზეა დამოკიდებული. თუმცა, ყველაზე მნიშვნელოვანი და სწორი პირველი ნაბიჯი სპეციალისტთან კონსულტაციაა.
სელის ზეთი - ისტორია და გეოგრაფია მოკლედ
თეთრეული პირველად დაახლოებით 9 ათასი წლის წინ ინდოეთში დამზადდა. 2 ათასი წლის შემდეგ ყველას ეცვა თეთრეულისგან დამზადებული ტანსაცმელი და სავაჭრო გზების გასწვრივ იგი მიიტანეს ეგვიპტეში, ხმელთაშუა ზღვაში, რომსა და ძველ საბერძნეთში. თეთრეული ასევე პოპულარული გახდა სლავურ ტომებში. მას იყენებდნენ ტანსაცმლის, ექსპორტისთვის და მარხვის დროს მისი თესლიდან ამოღებულ ზეთს აწებებდნენ და საკვებში უმატებდნენ. ტყუილად არ არის, რომ ლათინურიდან თარგმნისას "სელი" ნიშნავს "ძალიან ჯანსაღს", სელის ზეთს მედიცინაშიც იყენებდნენ.
სელის ზეთის სარგებელი და ზიანი
სელის ზეთს აქვს უჯერი ცხიმოვანი მჟავების მაღალი შემცველობა, რაც მას სწრაფად აშრობს. დამუშავების ტიპებიდან გამომდინარე, პროდუქტი შეიძლება იყოს სასარგებლო ან საზიანო ჩვენი ორგანიზმისთვის. წონის დასაკლებად, სელის თესლის არარაფინირებული ზეთი უნდა გამოიყენოთ. იგი წყდება და იფილტრება ან ცენტრიფუგირდება; ამ მეთოდს ეწოდება "ცივი წნეხი", რადგან გათბობა მაქსიმუმ 20 გრადუსს აღწევს. ამ დამუშავების წყალობით ყველა სასარგებლო ნივთიერება შენარჩუნებულია, მაგრამ, სამწუხაროდ, ზეთი სწრაფად ფუჭდება და ტოვებს ნალექს. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჰიდრატირებული სელის ზეთი, ის ინარჩუნებს თავის სასარგებლო თვისებებს და მისი შენახვის ვადა იზრდება წყლით დამუშავების გამო.
სელის ზეთის შემადგენლობა
| კალორიული შემცველობა | 884 კკალ |
|---|---|
| ცხიმები | 99, 98 გ |
| ციყვები | 0, 11 გ |
| ნახშირწყლები | 0, 00 გ |
| წყალი | 0, 12 გ |
| ვიტამინის შემცველობა | ყოველდღიური ღირებულების წილი |
|---|---|
| ე | 0, 5 მგ |
| TO | 9. 3 მკგ |
| 4-ზე | 0. 2 მგ |
სელის ზეთი ხშირად გამოიყენება წონის დაკლებისთვის. მისი სასარგებლო თვისებების გამო, სელის შეიძლება იყოს კარგი დამატება დიეტა. უმჯობესია ყველაფერი ერთდროულად გააერთიანოთ: დიეტა, ფიზიკური დატვირთვა და ისეთი დანამატი, როგორიცაა სელის.
ეს პროდუქტი ხელს უწყობს სიცოცხლისუნარიანობის გაზრდას, ამცირებს მადას და აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას - წონის დაკლების განუყოფელი ასპექტები.
სელის ზეთი შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას, რომელიც ჩვენს ორგანიზმს სჭირდება, განსაკუთრებით წონის დაკლებისას:
- პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები (PUFA): ომეგა-3, ომეგა-6, ომეგა-9. ჩვენი ორგანიზმი მათ დამოუკიდებლად არ გამოიმუშავებს, ისინი მხოლოდ საკვებიდან მოდის.
- შეიცავს ვიტამინებს: A, B1, B2, B3, B4, B6, B9, E (ქოლინი), K, F, ასევე კალიუმს, ფოსფორს, მაგნიუმს, რკინას, თუთიას, ფიტოსტეროლებს, სკალენს, თიოპროლინს, ლეციტინს, ბეტა-კაროტინს. . ეს ვიტამინები და მაკროელემენტები ხელს უწყობენ წონის დაკლებას, სიბერესა და მრავალ დაავადებასთან ბრძოლას და ჰორმონალური დონის ნორმალიზებას.
- ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ნარჩენების, ტოქსინების და რადიონუკლიდების გამოდევნას.
- ახდენს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების ნორმალიზებას, მკურნალობს ყაბზობას.
- ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს, ამცირებს ინფარქტისა და ინსულტის რისკს.
- ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს, ამიტომ დიაბეტით დაავადებულებსაც შეუძლიათ მისი მიღება. უნდა მიმართოთ ექიმს.
ახლა პასუხი კითხვაზე, ეხმარება თუ არა სელის ზეთი წონის დაკლებას, აშკარაა.
ძალიან მნიშვნელოვანია მისი სწორად შენახვა, რათა არ დაკარგოს სასარგებლო თვისებები და არ გაფუჭდეს.
სად და როგორ ვიყიდო
ამ სასწაულებრივი წამლის შეძენა შესაძლებელია ონლაინ და სუპერმარკეტებში. თუმცა, არ უნდა იჩქაროთ ერთი უკიდურესობიდან მეორეში და შეიძინოთ ყველაზე ძვირი ან იაფი. მოდით შევხედოთ რა კრიტერიუმებს უნდა აკმაყოფილებდეს პროდუქტი:
- ყურადღებით წაიკითხეთ ეტიკეტი და ინგრედიენტები. სელის ზეთი უნდა იყოს არარაფინირებული, ცივად დაწურული, დაბალკომპონენტიანი.
- შეამოწმეთ ვადის გასვლის თარიღი. ახალი ზეთი უფრო გემრიელი და ჯანსაღი იქნება. ვარგისიანობის ვადის გასვლის შემდეგ ის არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იქნას მოხმარებული.
- თუ თქვენ გაქვთ არჩევანი მინის და პლასტმასის კონტეინერებს შორის, აირჩიეთ მინა. სასურველია მუქი. ზეთი უფრო ნელა იჟანგება და არ გაფუჭდება.
ომეგა მჟავების დაჟანგვისა და დაშლის თავიდან ასაცილებლად შეინახეთ გრილ, ბნელ ადგილას 5-10 გრადუს ტემპერატურაზე. მაგალითად, მაცივრის გვერდით კედელზე.
ფრთხილად იყავით, რომ თავიდან აიცილოთ ზეთის გაყინვა ან გაცხელება მზის პირდაპირ შუქზე, წინააღმდეგ შემთხვევაში გაჩნდება საშიში კანცეროგენული ნაერთები.
როგორია სელის ზეთის ეფექტურობა წონის დაკლებისთვის?
წონის დაკლებისას რეკომენდებულია სელის ზეთის გამოყენება. არ დაივიწყოთ სწორი კვება და ფიზიკური დატვირთვა. ეს მხოლოდ ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევას უწყობს ხელს. მისი დახმარებით ნორმალიზდება ლიპიდური ცვლა, საჭმლის მონელება, უმჯობესდება კანის, თმის, ფრჩხილების მდგომარეობა, იშლება ცხიმები და გამოიყოფა ტოქსინები. პროდუქტის მიღების მრავალი გზა არსებობს: პერორალურად სუფთა სახით, კაფსულებში, დაამატეთ საკვებს, გააკეთეთ ნიღბები, სკრაბი და შეფუთვა.
როგორ მივიღოთ სელის ზეთი წონის დაკლებისთვის
წონის დაკლების პროცესი უნდა დაიწყოს თქვენი დიეტის კორექტირებით. მოერიდეთ არაჯანსაღ, ცხიმოვან, შებოლილ, ტკბილ და სახამებლის საკვებს. მიირთვით მეტი ვიტამინებითა და მაკროელემენტებით მდიდარი ჯანსაღი საკვები. ორგანიზმი რომ არ დაიტვირთოთ, მიირთვით მეტი მოხარშული ბოსტნეული, ხორცი, თევზი, ეცადეთ არ შეწვათ, გამოიყენეთ ღუმელი. თქვენ შეგიძლიათ შეიტანოთ ახალი ბოსტნეულის წვენები და მეტი ცილოვანი პროდუქტი თქვენს დიეტაში. მიზანშეწონილია უარი თქვათ შაქარზე ან მინიმუმამდე დაიყვანოთ მისი მოხმარება 2 ჩაის კოვზამდე დღეში (მათ შორის ყველა პროდუქტი, რომელიც მას შეიცავს), მაშინ წონაში უფრო სწრაფად დაიკლებთ.
წონის დაკლებისას სელის ზეთი შეიძლება დაემატოს თქვენს ყოველდღიურ დიეტას. აირჩიეთ ის, რაც მოგწონთ: თხევადი ან კაფსულები. მას აქვს სპეციფიკური მწარე გემო, რომელსაც ზოგი ვერ იტანს. მათთვის კაფსულები ხსნად იქცევა. დაიცავით მითითებული დოზები გართულებების თავიდან ასაცილებლად.
როგორ მივიღოთ ზეთი თხევადი სახით. მიღების კურსი 5 კვირის განმავლობაში
წონის დაკლებისას ექიმები გვირჩევენ სელის ზეთის მიღებას 5 კვირის განმავლობაში. მიირთვით მხოლოდ უმი. ყოველკვირეული დოზირების გრაფიკი:
კვირა #1
- 1 ჩაის კოვზი უზმოზე დილით, ჭამამდე 30 წუთით ადრე.
- 1 ჩაის კოვზი სადილამდე 30 წუთით ადრე.
- 1 ჩაის კოვზი ძილის წინ.
ერთი კვირის განმავლობაში თანდათან გაზარდეთ დოზა, მიიყვანეთ სუფრის კოვზამდე.
კვირა #2, #3 და #4
- 1 სუფრის კოვზი უზმოზე დილით, ჭამამდე 30 წუთით ადრე.
- 1 სუფრის კოვზი სადილამდე 30 წუთით ადრე.
- 1 სუფრის კოვზი ძილის წინ.
#3 კვირის ბოლოს თანდათან შეამცირეთ სელის ზეთის რაოდენობა, რომელსაც მოიხმართ.
კვირა #5
- 1 ჩაის კოვზი უზმოზე დილით, ჭამამდე 30 წუთით ადრე.
- 1 ჩაის კოვზი სადილამდე 30 წუთით ადრე.
- 1 ჩაის კოვზი ძილის წინ.
როგორ მივიღოთ სელის ზეთის კაფსულები. მიღების კურსი 6 კვირის განმავლობაში
წონის დასაკლებად ექიმები გვირჩევენ სელის ზეთის დალევას კაფსულებში, 3 ცალი 2-ჯერ დღეში 6 კვირის განმავლობაში. მიზანშეწონილია კაფსულების მიღება ჭამამდე 30 წუთით ადრე. გარეცხეთ ისინი თბილი, მაგრამ არა ცხელი წყლით. კურსი შეიძლება განმეორდეს წელიწადში 1-2 ჯერ, მინიმუმ ექვსი თვის ინტერვალით.
როგორ მივიღოთ სელის ზეთი გასაწმენდად
სელის ზეთი ხელს უწყობს არა მხოლოდ წონის დაკლებას. ომეგა-3-ის მაღალი კონცენტრაციის წყალობით აუმჯობესებს თმის, კანისა და ფრჩხილების ხარისხს. სათანადო კვებასთან შერწყმით, თქვენ შეგიძლიათ გაასუფთავოთ თქვენი ორგანიზმი ტოქსინებისგან, გაჯეროთ ვიტამინებითა და მინერალებით და გააუმჯობესოთ მისი საერთო მოქმედება.
ნაზი გაწმენდისთვის, უბრალოდ შეიტანეთ პროდუქტი თქვენს დიეტაში. ის შეიძლება დაემატოს ფაფებს, სალათებს და ახალი ბოსტნეულის წვენებს.
ჩვენ შევკრიბეთ სხეულის ნაზად გაწმენდის გზები სელის ზეთის გამოყენებით:
- მიიღეთ 1 ჩაის კოვზი ზეთი ჭიქა წყალთან ერთად ოთახის ტემპერატურაზე. მნიშვნელოვანია, რომ არ იყოს ცხელი.
- ბნელ ჭურჭელში აურიეთ 100 გრამი დაფქული სელის თესლი, დაუმატეთ 250 მლ ზეთი, დააფარეთ და გააჩერეთ 7 დღე. მიიღეთ 1 სუფრის კოვზი ჭამამდე ერთი საათით ადრე 14 დღის განმავლობაში.
- სისტემა 21-7-21: გახეხეთ 3 პატარა თავი ნიორი და 3 დიდი ლიმონი ბლენდერში. შეურიეთ 1 ლიტრი თაფლი და ერთი ჭიქა ზეთი. დატოვე ბნელ ადგილას 2 კვირის განმავლობაში. მიიღეთ 1 სუფრის კოვზი 21 დღის განმავლობაში. შეისვენეთ ერთი კვირა, შემდეგ გაიმეორეთ კურსი.
სელის თესლის ზეთის მიღების სხვა ვარიანტები
სელის თესლი ხელს უწყობს ნაწლავების ფუნქციის ნორმალიზებას, ამცირებს შიმშილს და აჩქარებს მეტაბოლიზმს. ამიტომ, მათ უსაფრთხოდ შეიძლება ეწოდოს განუყოფელი კომპონენტი წონის დაკარგვისას. ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე რეცეპტს სელის თესლით წონის დაკლებისთვის:
- მოხარშეთ კენკრის თხევადი ჟელე, დაუმატეთ მცირე რაოდენობით სელის თესლი ან სელის ფქვილი. როცა სასმელს გაგრილებთ, სელის თესლი იშლება, რაც სისავსის შეგრძნებას ქმნის.
- 2 ჩაის კოვზ სელის თესლს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი. გააჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში. დაუმატეთ 1 ჩაის კოვზი თაფლი და ლიმონის ნაჭერი და აურიეთ. დალიეთ სითხე და მიირთვით თესლი.
- 2 სუფრის კოვზ სელის თესლს დაასხით ოთახის ტემპერატურის ორ ჭიქა წყალში. გააჩერეთ თერმოსში 2 დღის განმავლობაში. დალიეთ 100 გრამი ჭამამდე 30 წუთით ადრე.
ამ რეცეპტების მიხედვით სასმელები უნდა მიიღოთ მინიმუმ 10 დღის განმავლობაში, შემდეგ შეისვენეთ 10 დღით და შემდეგ განაახლეთ მათი მიღება. აუცილებლად გაიარეთ 2-4 კურსი.
წონის დაკლების რეცეპტები სელის ზეთის გამოყენებით
სელის ზეთი კეფირით
- 1 ჭიქა კეფირი
- 1 სუფრის კოვზი სელის ზეთი
მოგეხსენებათ, კეფირი ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას და აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას. სელის ზეთთან ერთად ის დაგეხმარებათ არა მხოლოდ ორგანიზმიდან ტოქსინების ამოღებაში, არამედ წონის დაკლებაშიც.
ჭიქა კეფირს დაუმატეთ 1 სუფრის კოვზი ზეთი და დალიეთ საღამოს. შეგიძლიათ ვახშამი ამ სასმელით ჩაანაცვლოთ. თავს სავსედ იგრძნობთ. აქციეთ ეს თქვენი რიტუალი, მაგრამ 2-3 თვის შემდეგ შეისვენეთ 4 კვირით და შემდეგ განაახლეთ კურსი.
დარწმუნდით, რომ დალიეთ დღეში მინიმუმ 1 ლიტრი წყალი, რათა წონის დაკლების პროცესი უფრო ინტენსიური იყოს.
შვრიის ფაფა სელის ზეთით
- 70 გრ შვრიის ფანტელები
- 300 მლ წყალი
- 15 გრ სელის ზეთი
- 30გრ ფუტკრის თაფლი
ჩაასხით წყალი ტაფაში და დადგით ცეცხლზე. როდესაც წყალი ადუღდება, დაამატეთ შვრიის ფაფა, შეამცირეთ სითბო და მოხარშეთ, დროდადრო აურიეთ. როცა წყალი შეიწოვება, დაასხით ფაფა თეფშზე და ოდნავ გაცივდით. დაამატეთ თაფლი, სელის ზეთი და მზად ხართ.
ხაჭო სელის ზეთით
ეს გერმანული ხაჭო კერძი ძალიან ჯანსაღად ითვლება. უცხიმო ხაჭო შეიცავს 0, 5% ცხოველურ ცხიმებს და 10% ძვირფას ცილებს. სელის ზეთთან ერთად, კერძი იდეალურია წონის დაკლებისთვის.
- უცხიმო ყველი
- 1 სუფრის კოვზი სელის ზეთი
- Ცოტაოდენი რძე
- კარავა
- Ოხრახუში
- მწიკვი მარილი
- Შავი "პილპილი
რბილი უცხიმო ხაჭო შეურიეთ რძეს, შეაზავეთ სანელებლებით და წვრილად დაჭრილი ოხრახუშით. სუფრასთან მიტანამდე შეურიეთ სელის ზეთი. გერმანული ტრადიციის მიხედვით, ჟაკეტ კარტოფილს ადუღებენ გარნირად. ამზადებს შესანიშნავ ლანჩს ან ვახშამს.
თუ გსურთ რაიმე ტკბილით მიირთვათ თავი, დაამატეთ თაფლი და ხილი სანელებლების ნაცვლად, შესაძლოა თხილიც კი. Გემრიელად მიირთვით!
სელის ზეთის გარეგანი გამოყენება ცხიმების წვისთვის
გარდა ჭამისა, სელის ზეთი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც კოსმეტიკური პროდუქტი. ბუნებრივი თვისებების წყალობით, პროდუქტი არბილებს კანს და ხდის მას უფრო ელასტიურს. მისი წასმა შესაძლებელია სხეულზე წონის დასაკლებად, ცელულიტისა და სტრიების მოსაშორებლად.
წითელი წიწაკის შეფუთვა
ჩილის წიწაკა მდიდარია სასარგებლო ნივთიერებებით. შეიცავს კაპსაიცინს, A, B, C ვიტამინებს, რომლებიც ასტიმულირებენ უჯრედულ მეტაბოლიზმს და ანადგურებენ ცხიმებს. წიწაკა ასევე შეიცავს კალიუმს, მაგნიუმს და ფოსფორს, რომლებიც აკავშირებენ თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც ანელებენ დაბერების პროცესს და ამკვრივებენ კანს; ქოლინი, ლიკოპენი, გოგირდი და თუთია, რომლებიც ხელს უშლიან ინფექციის გავრცელებას.
- 100 მლ თაფლი
- 1 ჩაის კოვზი ჩილის ფხვნილი
- 50 გრ სელის ზეთი
გააცხელეთ თაფლი სითხემდე, დაუმატეთ ჩილის წიწაკა და სელის ზეთი. წაისვით პრობლემურ ადგილებში და შეფუთეთ ფილმით. სასურველია თბილი შარვლის ჩაცმა ან საბანში გადახვევა. ჩამოიბანეთ ნახევარი საათის შემდეგ.
ვინაიდან წიწაკა არის გამაღიზიანებელი, არ წაისვათ ნარევი დაზიანებებზე ან ჭრილობებზე. ასევე ღირს პროცედურის გადადება, თუ გაქვთ მენსტრუაცია, ვენების დაავადებები, პრობლემები ქალის სასქესო ორგანოებთან, თირკმელების დაავადება და ორსულობა.
ლურჯი თიხის შეფუთვა
ცისფერი თიხა შეიცავს დიდი რაოდენობით ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებს და მინერალებს. სწორად გამოყენების შემთხვევაში ეხმარება ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში. შეფუთვამდე უნდა დალიოთ მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი, მიიღოთ შხაპი და გამოიყენოთ სკრაბი ფორების გასახსნელად.
- 50-100 გ ლურჯი თიხა
- Თბილი წყალი
- სელის ზეთი
გახსენით თიხა თბილ წყალში, აურიეთ. კონსისტენცია უნდა წააგავდეს არაჟანს. დაამატეთ სელის ზეთი. წაისვით მშრალ კანზე, შეფუთეთ ფილმით. ჩამოიბანეთ 15-20 წუთის შემდეგ.
აბაზანა ზღვის მარილით და სელის ზეთით
ზღვის მარილი ეხმარება ორგანიზმს მოდუნებაში, სელის ზეთი კი ამკვრივებს კანს და აძლევს ანტიცელულიტურ ეფექტს.
აბაზანას დაუმატეთ 30 მლ ზეთი და იმდენი მარილი, რამდენიც გსურთ. დაწექით და დაისვენეთ, იფიქრეთ თქვენს სხეულზე და ცვლილებებზე.
მასაჟი სელის ზეთით
მასაჟი კარგია სხეულისთვის. ეს იწვევს სისხლის მიმოქცევას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. სელის ზეთით მასაჟი გეხმარებათ წონის დაკლებაში და ცელულიტისგან, სტრიების და დაცვენილი კანისგან თავის დაღწევაში. წასმისას ყველა სასარგებლო ელემენტი უფრო სწრაფად შეიწოვება კანში. ეს პროცედურა შეიძლება განხორციელდეს დამოუკიდებლად.
- გაიწმინდეთ სხეული ცხელი შხაპის ან აბაზანის მიღებით.
- გაიხეხეთ სხეული მსუბუქი მოძრაობებით და ჩამოიბანეთ წყლით.
- სხეულზე წასმამდე სელის ზეთი ოდნავ გაათბეთ წყლის აბაზანაში. დარწმუნდით, რომ არ ადუღდება.
- ნელი და გლუვი მოძრაობებით წაისვით ტანზე ქვემოდან ზევით.
- შეიზილეთ კანი, ოდნავ დააჭირეთ თითის წვერებით სხვადასხვა სიძლიერით, თანდათან გაზარდეთ წნევა.
- თითით მოზილეთ კანი მუწუკებით, შეგიძლიათ აიღოთ კანის რულონები და მოზილოთ.
პროცედურა სასიამოვნო უნდა იყოს. ნუ აიძულებთ სხეულს, ნუ გაუძლებთ თუ გტკივა, მაგრამ შეამცირეთ წნევა. მასაჟის ბოლოს გაწურეთ დარჩენილი ზეთი პირსახოცით, თავდაპირველად დაასველეთ თბილი წყლით. პროცედურა უნდა ჩატარდეს ყოველ მეორე დღეს ორი კვირის განმავლობაში.
ზეთის სკრაბი
სკრაბი სელის ზეთით ცელულიტისა და სტრიებისთვის აუმჯობესებს კანის ხარისხს, კვებავს, ატენიანებს და ხდის მას უფრო ელასტიურს.
- 1 ჩაის კოვზი სელის ზეთი
- 1 ჩაის კოვზი შაქარი
- 0, 5 ჩაის კოვზი ძმარი (5-6%)
- 0, 5 ჩაის კოვზი მარილი
- 2 სუფრის კოვზი მშრალი მდოგვი
- 1-2 ჩაის კოვზი წყალი
შეურიეთ ინგრედიენტები. წაისვით პრობლემურ ადგილებში, გადააფარეთ ფილა და გადაიტანეთ საბანში. გაიჩერეთ სკრაბი ერთი საათის განმავლობაში და ჩამოიბანეთ. წაისვით სკრაბი ყოველ მეორე დღეს, ჯამში 10 პროცედურა.
მიმოხილვები დიეტოლოგებისგან
დიეტოლოგები წონის დაკლებისთვის სელის ზეთის გამოყენებას გვირჩევენ. როდესაც ამ პროდუქტს სწორ კვებას შეუთავსებთ, მის შემადგენლობაში შემავალი ანტიოქსიდანტებისა და ცხიმოვანი მჟავების წყალობით მოიშორებთ ზედმეტ კილოგრამებს და მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას. სელის ზეთი შეიცავს დაახლოებით 60% ალფა-ლინოლენის მჟავას, რომელსაც აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი, ააქტიურებს ტვინის მუშაობას და აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს.
სანამ დაიწყებთ მის გამოყენებას, დიეტოლოგები გვირჩევენ დარწმუნდეთ, რომ არ გაქვთ რაიმე უკუჩვენება. ჯობია ექიმს მიმართოთ. მთავარია დაიცვათ დოზა და გამოიყენოთ იგი დიეტასთან ერთად.
ზოგიერთი ექსპერტი თვლის, რომ სელის ზეთი შეიძლება საზიანო იყოს, თუ არასწორად მიიღება ან თუ არსებობს უკუჩვენებები. მკაცრად აკრძალულია მისი მიღება შემდეგ შემთხვევებში:
- ღვიძლის დაავადებები: პანკრეატიტი, ქოლეცისტიტი, ჰეპატიტი და ქოლელითიაზი.
- კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევები, პეპტიური წყლული, გასტრიტი.
- ორგანიზმზე უარყოფითი ზემოქმედება შესაძლებელია, თუ იღებთ ანტიდეპრესანტებს, ჰორმონალურ პრეპარატებს, ანტიკოაგულანტებს ან ანტივირუსულ საშუალებებს.
ექიმები ამბობენ, რომ სელის ზეთის მიღება შესაძლებელია ცარიელ კუჭზე, მაგრამ გაფრთხილება, ის შესაძლოა საზიანო იყოს ღვიძლზე სტრესის გამო. თავის დასაცავად მიირთვით ჭამის დროს ან დაუმატეთ პირდაპირ ზემოთ მოცემულ რეცეპტებს.
თუ არ გადაუხვევთ დანიშნულ დოზას, სელის ზეთი ხდება წონის დაკლების შესანიშნავი დამხმარე. ყოველთვის უმჯობესია პირველ რიგში მიმართოთ ექიმს ან დიეტოლოგს.
მიმოხილვები
ზოგადად, რუნეტში სელის ზეთის შესახებ მიმოხილვები დადებითია. ჩვენ შევაგროვეთ რამდენიმე მიმოხილვა მათგან, ვინც უკვე სცადა სელის ზეთის გამოყენება წონის დაკლებისთვის.
- „დაახლოებით ერთი თვეა ვსვამ - თმამ ბზინვარება დაიწყო, კონდიციონერის გამოყენებაც კი შევწყვიტე. სახის ფერი გახდა უკეთესი, კანი უფრო გლუვი. ფრჩხილები გამუდმებით ამტვრევდა, რაც არ უნდა მექნა, მაგრამ აქ რაღაც სასწაულები მოხდა! სხვათა შორის, 1, 8 კილოგრამი დავიკელი. სელის ზეთის გემო, რა თქმა უნდა, უნიკალურია და არ არის ყველასთვის განკუთვნილი. მაგრამ საინტერესო და მდიდარი. მთავარია ყურადღება მიაქციოთ ვარგისიანობის ვადას. ზეთი თუ გაფუჭდა, მწარე გემო ექნება. ზოგადად, ძალიან მომეწონა სელის ზეთი წონის დაკლებისთვის. ყველას ვურჩევ. "
- „ცილოვანი დიეტის შემდეგ მე ვერ გავაუმჯობესე ჩემი ნაწლავის ფუნქცია. მუცელში გამუდმებული დისკომფორტი და სიმძიმე საშინლად მაღიზიანებდა. გადავწყვიტე გამომეცადა ეს ძვირფასი პროდუქტი. მაგრამ, არ მჯერა წარმატების, მე ოდნავ გადავაჭარბე დოზას. კარგია, რომ ექსპერიმენტი დასვენების დღეს დაემთხვა. ამის შემდეგ დოზა რეკომენდებულამდე შევამცირე და დავიწყე რეგულარულად მიღება".
- „სელის ზეთის მიღება დავიწყე, ერთი კვირის შემდეგ კი სასწორს ავდექი - 49 კგ. მანამდე 51 კგ ვიწონიდი. ჩვეულებრივად ვჭამ, დიეტაზე არ ვარ. მე ძალიან მომწონს გემო, შემეძლო მთელი ბოთლი ერთ ყლუპში დავლიო. ზოგადად, თმის ზრდისთვის დავიწყე მისი დალევა. მაგრამ მე მომეწონა ეს ბონუსი. და 2 კვირის შემდეგ თმა საგრძნობლად გამილამაზდა, კანი მშვენივრად გამოიყურებოდა და ძილი ნორმალურად დამიბრუნდა. გავიგე რომ ნერვებს მიშლის და ფაქტობრივად დავმშვიდდი. წონა სტაბილურია 49 კგ. "